女性怀孕后，体内的雌激素会明显增加，雌激素与孕妇脱发有着密切的关系。在怀孕的前三个月，准妈妈的雌激素水平会升高，头发更新速度会变慢，一般不会引起脱发。但当部分孕妇在孕中期雌激素水平相对较低时，头发更新速度会加快，从而引起脱发。
对策:孕期脱发一般是正常的，准妈妈不必过于焦虑。过度焦虑会加重脱发。
### 孕妇的精神状态
孕妇的精神心理因素也是脱发的重要原因。如果孕妈咪孕期睡眠质量不好，情绪压力过大，容易导致植物神经功能紊乱，头皮供血不畅，导致脱发严重。
对策:如果准妈妈孕期睡眠质量差，晚上入睡困难，可以在入睡前听轻音乐，喝一杯温牛奶，帮助提高睡眠质量。
### 体内营养失衡
孕妇需要进补，很多准妈妈认为进补就是多吃高蛋白高脂肪的食物，所以整个孕期主要吃这类食物。其实这是错误的，因为这样单调的饮食容易出现营养失衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢，从而加重脱发。
对策:孕期准妈妈饮食要多样化，营养要均衡。除了日常的蛋白质，蔬菜水果也是不可或缺的。此外，他们应该经常吃一些粗纤维谷物，这有利于胎儿的营养和吸收。
### 不正确的洗头方式
很多准妈妈洗头的时候总喜欢用指甲挠头皮，觉得这样洗出来的头发会更干净。其实指甲里有很多细菌。娇嫩的头皮一旦被抓伤，很容易诱发感染，脱发会更严重。所以准妈妈要用正确的方法洗头。
对策:准妈妈洗头时要注意以下几点。第一，洗头前要用湿梳子梳理头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样头皮和头发更容易清洁。然后在涂抹洗发水的时候，用指尖轻轻推动头皮，既去污又能促进血液循环。洗完头后，最好用吸水的干发帽吹干头发。因为吹风机有辐射，容易损伤头发，孕妇最好不要用。
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