怀孕期间吃水果坚持“3吃3不吃”

怀孕期间吃水果坚持“3吃3不吃”

大部分孕妈妈在孕期都有避口意识，而且为了宝宝更好的生长发育，即使现在还是寒冬，很多孕妈妈还是坚持吃水果。

水果营养价值高，富含孕妈妈和宝宝所需的物质。坚持吃有很多好处。但由于孕妈妈的特殊体质，吃水果也有一些讲究。如果乱吃，可能会带来不良影响。建议孕妈妈掌握“3吃，3不吃”的原则，会更好！

你可以吃这3种水果:

1型，苹果

这种水果老人小孩都很适合。尤其对孕妈妈来说，它富含膳食纤维。如果孕妈妈患有便秘，可以尝试每天吃一些苹果，可以起到一定的改善作用。

2型，葡萄

孕妈妈孕期可以多吃葡萄。它不仅含有铁、钙等物质，还具有一定的美容作用，对孕妈妈和宝宝的皮肤都有好处。同时，估计大部分父母都期望宝宝有一双明亮的眼睛，葡萄中含有的花青素也能有利于胎儿眼睛的发育！

3型，橘红色

这种水果冬季丰富，营养价值也很高。其中所含的维生素、磷等物质对孕妈妈和宝宝的发育都有好处。

建议少吃3种水果:

1型，龙眼

虽然这种水果含有大量的营养成分，但是孕妈妈摄入过量很容易上火，甚至导致便秘等不适。所以建议孕妈妈少吃。

2型，西瓜

一方面，因为不是当季水果，孕妈妈吃多了很容易拉肚子；另一方面，因为是凉性水果，孕妈妈吃了很可能会给宝宝造成不适。

第三种，榴莲

这是一种“有争议”的水果。喜欢的人觉得好吃，不喜欢的人闻着就难受。如果孕期非常喜欢吃榴莲，那就要注意了，因为榴莲是一种滋补水果。孕妈妈摄入过多会导致上火和便秘，所以要少吃。