孕晚期吃芡实对胎儿好吗

孕妇吃芡实对胎儿好吗 孕妇吃芡实对胎儿好吗

好的。

1。芡实含有丰富的磷，准妈妈要适量食用，有助于胎儿的骨骼发育，预防出生后的佝偻病。

2。芡实也富含烟酸。孕妇吃了有利于胎儿皮肤健康，容易让胎儿有好皮肤。

### 孕妇吃芡实对自身的好处

1。芡实中淀粉含量高，孕妇适量食用可增加体力。与山药同粥服用，能增进食欲，镇静安神，还能缓解孕期多梦、记忆力减退、面色萎黄等症状。

2。芡实还有一定的药用价值，能加强小肠吸收功能，增加尿木糖排泄率，提高血清胡萝卜素浓度。

3。芡实含热量低，不会对孕妇造成不必要的身体负荷。而且可以健脾开胃，帮助孕妇提高食欲。

### 孕妇吃芡实注意事项

1。孕妇本身肠道蠕动慢，容易便秘，而芡实有很强的收敛作用。便秘孕妇吃芡实会加重便秘症状。

2。尿黄口渴的孕妇不宜吃芡实，以免加重病情。

### 孕妇怎么吃芡实

芡实核桃粥

材料:芡实20g，核桃仁20g，粳米100g。

练习:

1。芡实洗净，用清水浸泡2-4小时；

2。粳米洗净，放入锅中。加入芡实，煮30分钟左右。然后加入核桃，煮10分钟。食用前加入冰糖或白糖调味。

莲子芡实猪心汤

材料:莲子50克，芡实50克，猪心350克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。

练习:

1。莲子、芡实和蜜枣洗净。瘦肉洗净，焯一下，切片。

2。剖开猪心，清理空腔内残留的血淤，切块，沸水焯一下。

3。在陶罐中放入2000毫升水，烧开，加入所有材料，大火烧开，然后小火炖1小时。所有材料煮熟后，加盐调味。