准妈妈孕期要因时择食

准妈妈要根据时间选择食物 ”是指女性怀孕后，要注意根据怀孕的月份随时改变饮食；第二，随着季节的变化，饮食也有差异。中医认为“人对应天地，日月相参”。自然气候的变化总是会影响人体的生理和病理，孕妇更容易受到影响。 所以，孕妇随着胎儿的生长发育，其营养需求是不一样的，所以孕妇的饮食也不应该一样。根据胎儿和胎盘的生长情况，适应其生理和代谢需要，采取适当的饮食。根据季节选择饮食:春天万物复苏，人体的阳气也随之上升。这个时候要养阳气，选择一些能帮助阳气的食物，比如葱、蛤、黄豆等。在饮食品种上，也要从冬天的奶油味浓，改为清温味淡。孕妇一定要多吃蔬菜。中医也主张:“春天，食物的味道要酸酸甜甜的，这样才能滋补脾气。不能喝太多，也不能吃太多的年糕，会伤脾胃，难以消化。“夏天炎热多雨，人的食欲降低，消化能力减弱。因此，在饮食分配上，宜少吃甜燥食物，以免伤阴过度，多吃酸甜之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。，但不宜喝太多凉的，对孕妇尤为重要。秋季气温凉爽干燥，人的食欲逐渐增加。另外，瓜果大量上市，要特别注意“秋瓜坏胃”。立秋后，无论是西瓜、哈密瓜还是白菜，都不能吃太多，否则会损伤脾胃的阳气。由于气候干燥，在饮食调节中要注意少用辛辣食物，如辣椒、大葱等。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等软性食物。冬天，气候寒冷。虽然以吃热的食物为宜，但也不要暴饮暴食热的东西，以免使阳气抑郁而发热。食物可以是适度的浓稠，有一定的脂质。因为绿叶蔬菜少，所以要注意摄入一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等。，以免维生素A、b2、C缺乏。为了预防感冒，调味品中可以使用一些辛辣的食物，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。另外，可以多吃炖肉、水煮鱼、火锅。冬季忌黏寒食物，此类食物属阴，易伤脾胃之阳。对于孕妇来说，冬季是进补的最佳时机。