孕妇吃什么海鲜好对宝宝发育好

孕妇吃什么海鲜好？

很多准妈妈在孕期都需要注意饮食，那么你知道准妈妈可以吃海鲜吗？孕妇吃什么海鲜好？需要注意什么？让我们来看看！

海鲜味道鲜美，是很多人喜爱的食物。以下是孕妇吃的海鲜种类。让我们来看看！

孕妇吃什么海鲜好:虾

从医学角度来说，虾是非常适合准妈妈吃的。虾中有很多金元素，包括蛋白质、钙、维生素等。对于普通人来说，吃虾肉可以增强体质，有效抵御病菌的入侵，保护肾脏，抗疲劳，治疗腰酸背痛。虾皮有镇静情绪的作用，常用于缓解神经衰弱等疾病。虾是很好的补脑食品，可以让人长时间保持注意力集中。

对于准妈妈来说，吃虾肉和虾皮不仅可以补充钙和锌，还可以帮助宝宝的大脑发育，有效促进孩子的进一步发育和生长。而且产后吃虾仁也可以帮助产奶。但需要提醒你的是，吃虾前，少量食用，观察自己是否有过敏反应，如发红、皮疹、胃痛等。如果一切正常，可以放心食用。另外，煮虾肉时，一定要煮透，否则里面的微生物很难杀死，对母体也是不利的。

孕妇吃什么海鲜好:鱼

人们常说，经常吃鱼的孩子聪明。不是废话。鱼中的金元素比一般食物中的高。它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等。是一种优质的蛋白质食品，可以保护心脏，调节血压。深受人们的喜爱。

对于准妈妈来说，最好多吃海鱼，尤其是怀孕1-3个月的女性。此时是儿童大脑发育的特殊时期，这种鱼中的DHA含量非常可观，对儿童的大脑和眼睛发育有很多好处。建议一周服用三次才有效。

孕妇吃海鲜要注意什么

第一，吃海鲜时不宜喝啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧上升，痛风，导致痛风性肾病和痛风性关节炎。

其次，海鲜不宜与富含鞣酸的水果同吃，如柿子、葡萄等。至少要间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白质，大大降低海鲜的营养价值。

第三，海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化为有毒的三价砷，其毒性与砒霜相当。因此，你应该避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但适量的含维生素C的蔬菜水果(500克以内)与海鱼同食不会中毒。

海鲜很好吃，但是为了宝宝的健康，准妈妈们还是不要多吃了，尤其是甲鱼和螃蟹。