怀孕五个月饮食上面需要吃什么最好

怀孕五个月怎样饮食比较好

饮食营养最好。尽量从食物中获取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既能补充体力又能补充足够的钙(当然是指身体不缺钙的状态)。乳制品对钙的吸收最好，液体钙也不错。但如果平时营养能跟上，没有特殊需要的话，还是尽量用牛奶补充比较好。做孕检建议听医生的建议，可以适当补充叶酸和多种维生素。怀孕五个月怎么吃比较好？

怀孕五个月怎么吃比较好

1。蛋白质:每日供应量约80~90g。这几乎是女性成年后对蛋白质需求最大的时期。为了保证你的子宫和乳房的发育以及血液中蛋白质的需要，维持胎儿大脑的正常发育，你应该补充适量的优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2。碳水化合物和脂肪:这个阶段热量需要比孕前增加10%~15%左右，即每天需要增加200~300大卡的热量。为了满足热能的需要，应注意调整主食的品种和模式，如大米、高粱米、小米、玉米和土豆。这样既能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，又能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需的能量。

3。维生素:为了帮助身体吸收铁、钙、磷等营养物质，本月要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C的供应。由于维生素D可以促进钙的吸收，据估计，维生素D的日需求量为10毫克…

以上详细介绍了怀孕第五个月如何进行良好的饮食。注意正规、科学、合理的饮食保健。怀孕期间适当的饮食有助于增进健康。