哪些零食适合孕妇吃

这4种零食最适合孕妈吃！

很多准妈妈在孕期贪吃的时候都不知道可以吃什么零食。今天边肖就给大家介绍这四种零食，特别适合准妈妈吃！

1。鱿鱼丝

鱿鱼丝含有大量的磷和钙，对胎儿的发育也有好处。所以，选择鱿鱼丝作为零食是一个不错的选择，不仅有利于自己和宝宝的健康，还能解决孕妈妈的渴求。但是孕妈妈要注意的是，鱿鱼丝的选择也是很有讲究的，因为现在市面上的很多鱿鱼丝都含有很多添加剂，对孕妈妈的健康影响很大。所以孕妈妈在选择鱿鱼丝的时候一定要仔细看重食材，选择安全有保障的品牌。

2。葡萄干

葡萄是营养含量很高的水果，葡萄干干当然保留了其中的营养成分。葡萄干含有大量的铁元素，可以降低胆固醇，消除水肿，让孕晚期的妈妈减轻一些水肿带来的不适。而且葡萄干对于贫血体质虚弱的孕妇也是很好的滋补品。但需要注意的是，孕妇不能过量吃葡萄干，任何食物都要适量，不能太贪吃。

3。香蕉

香蕉是日常生活中很常见的水果。许多人喜欢香蕉的味道。大多数人都知道香蕉有助于通便。事实上，香蕉对孕妇有很高的营养价值。首先，香蕉含有大量的钾，可以防止孕妇血压升高。此外，香蕉含有丰富的维生素，可以为孕妈妈补充一些维生素，长期食用还可以调节孕期情绪。

4。巧克力

女生总是无法拒绝甜食的诱惑。很多爱吃甜食的孕妈妈，孕期都需要忌口。其实孕妈妈在孕期可以适当吃一些巧克力，因为巧克力中所含的铜元素对宝宝是有益的，巧克力中所含的磷元素也可以促进宝宝大脑的发育。但是孕妈妈要注意巧克力不要吃太多，否则容易发胖。