孕期卵磷脂什么时候吃最好

孕妇几个月开始吃卵磷脂 孕妇几个月开始吃卵磷脂

整个孕期可以适量补充卵磷脂，没有具体的时间要求。

这是因为胎儿脑神经系统从怀孕5-6周开始发育，然后一直持续到妊娠结束，出生后的三年都是脑神经发育的重要时期。卵磷脂促进大脑发育，所以孕期可以随时补充。但孕早期是胎儿脑细胞发育的重要阶段，在此期间补充效果会更好。

### 孕期怎么补充卵磷脂

食物补充剂

生活中很多食物都含有卵磷脂，准妈妈可以通过适量多吃这些食物来补充。

常见的食物有:豆制品、蛋黄、鱼脑、木耳、玉米油、谷类、芝麻、核桃等坚果类等。

药物

市面上有一些专门用来补充卵磷脂的保健品。孕妇可以在医生的指导下正确服用，达到补充卵磷脂的目的。

### 孕妇吃卵磷脂的副作用

孕妇适量服用卵磷脂没有副作用，但如果长期过量服用，就会产生不良反应。

具体不良反应如下:

大部分孕妇会出现恶心、头痛、呼吸困难、哮喘、腹痛、腹泻等症状，也有人会出现消化不良、腹泻等不适。另一部分孕妇服用卵磷脂后会出现口臭、流鼻涕、咽喉肿痛、多汗、过敏性休克、血压下降等症状。所以准妈妈吃卵磷脂一定要注意用量。