孕妇不能吃太多水果

孕妇水果吃多了容易难产  ；    水果一直被认为是健康的食物。于是，很多准妈妈陷入了吃水果的误区，以为越多越好，甚至有些准妈妈把水果当成自己的正餐。专家警告，这样吃水果很危险！关键词:孕妈妈 准妈妈 妊娠贫血 孕期吃水果 孕期营养 妊娠期糖尿病:难产时的水果香甜可口，营养丰富，食用方便。然而，大多数水果含有较少的铁和钙。如果晚餐长期吃水果，容易贫血。如果你想怀孕，记住你需要全面丰富的营养。如果为了减肥而吃一个苹果或者橘子，对自己和未来的宝宝都是非常有害的。水果吃多了容易造成难产！一般来说，水果富含碳水化合物、水、纤维素，以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质。但粗纤维含量及其特殊营养成分不如绿叶蔬菜，而且缺乏维生素B12，含有不完全的氨基酸。长期依赖水果作为唯一的营养来源，会导致很多弊端，比如贫血，尤其是女性。营养专家建议，我们应该吃不同种类的食物来摄取不同的营养，从而达到营养均衡。孕妇不能以水果为主食，应根据季节选择新鲜的产品。      每餐1-3个水果，每天摄入蔬菜400g，其中绿叶蔬菜要占1/2。另外，孕妇一定要跳出水果吃多的误区。每天饭后吃一个水果就足够保证营养摄入了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果不仅容易导致高脂血症，还会导致妊娠期糖尿病的上升趋势。妊娠期糖尿病是指部分孕妇在妊娠期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。其病因大多是由于饮食不当，过量食用水果是最大诱因。如果不及时控制怀孕，首先会影响母亲的健康。部分妊娠期糖尿病患者5~10年后可转为二型糖尿病，妊娠期易引起感染、流产、早产、死胎、羊水过多。其次，它对孩子的生长发育是严重有害的。血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产和产后出血的概率。