产妇吃什么可以去斑

爱美的准妈妈们总担心怀孕后白皙的脸蛋会被黄褐斑侵袭。研究表明，黄褐斑的形成与孕期的饮食密切相关。如果准妈妈的饮食中缺少一种叫做谷胱甘肽的物质，皮肤中的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑的可能性就会增加。

下面给大家推荐几款对黄褐斑有很好疗效的食物。爱美的准妈妈们不妨一试。

抗斑食物排行榜

富含维生素C的食物
Top1、猕猴桃
抗斑指数:【富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原型的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
提醒:脾胃虚寒的准妈妈不宜多食，容易腹泻。

TOP2、番茄
抗菌斑指数:★★★☆
番茄有护肤、消除雀斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。
提醒:番茄性寒，吃在空腹部容易引起腹痛。
推荐:
1。每天喝1杯含有微量鱼肝油的番茄汁，可以让准妈妈面色红润。
2。准妈妈也可以先把脸洗干净，然后涂上番茄汁，15~20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好的疗效。

TOP3柠檬

抗斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。
提醒:柠檬极其酸，吃多了会损害牙齿。

TOP4各种新鲜蔬菜

抗牙菌斑指数:★★★★★
各种新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，有淡化的作用。其代表是:西红柿、土豆、白菜、菜花；蔬菜中的冬瓜、丝瓜应该是准妈妈喜欢吃的。它们还具有非凡的美白效果。
提醒:
此外，豆制品、动物肝脏等这些食物对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。
提醒:
此外，豆制品、动物肝脏等这些食物对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。

富含维生素E的食物

[/s2/]TOP5大豆

抗菌斑指数:★★★★★★
大豆中富含的维生素E可以破坏自由基。
推荐:黄豆甜汤:
将黄豆、绿豆、红豆各100g洗净浸泡，然后与捣碎的汁液混合，加入适量的水，煮至发白。