孕妈咪冬日防燥小处方

孕妈咪冬日防燥小处方 冬日寒冷气候干燥，很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题，为此，中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华针对这五大现象开了饮食处方，对于孕妈咪来说，更是不应忽视哦！

首先，嘴唇干裂

推荐:黄瓜猕猴桃果汁

做法:黄瓜200g，猕猴桃30g，凉开水200ml，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净去籽，去皮切成小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入凉开水，搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。

点评:黄瓜性味甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利湿。可用于治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾、胃经，又有解热止渴的作用，所以两者结合可以润唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。

提醒:嘴唇干的时候不要舔舌头，只会干。

第二，皮肤干燥发痒

推荐:乳瓜炒红薯(嫩黄瓜)

做法:红薯300克，乳瓜100克，香菜叶，葱段，蒜末。红薯、乳瓜切块；油四成热时，放入蒜末和洋葱末，炒香红薯片，炒至五成熟时，再放入南瓜翻炒，加入适量的水、盐和鸡精，将汤擦干。

点评:红薯含有多种维生素、钙、磷和铁等。它们味甘无毒，能补虚、健脾、强肾，而嫩黄瓜还含有大量维生素，所以对皮肤有好处。

提醒:皮肤痒的时候不要使劲挠，挠了容易感染。

第三，头发干燥

推荐:蜜枣核桃汤

做法:蜜枣250g，核桃仁100g，糖适量。去核蜜枣，洗净沥干；与核桃仁、白糖一起放入锅中用小火炖；等汤浓了，核桃软了，关火吃。此甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。

点评:核桃味甘，性温，能入肾、肝、肺经，能润肠通便，能补血乌须发。长期服务可以使皮肤细腻光滑。而且蜜枣能润肺润燥，所以对头发更有好处。除此之外，其他坚果、鱼类、粗粮也对头发有好处。

提醒:尽量不要用吹风机吹头发，以免干燥。

第四，咽喉干肿

推荐:蜂蜜梨膏

做法:取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，用文火熬成糊状。每天一勺，可以清热去火，生津润喉。

点评:蜂蜜味甘，入肺、脾、大肠经，能润肠通便，润肺润喉，解毒。梨微酸，性凉，入肺、脾经，可治口渴、咳嗽、便秘。所以把两者放在一起熬膏可以润喉。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

提醒:“上火”期间，不要吃辣、喝酒、抽烟。你要注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水。

5.鼻子出血

推荐:水果西米

做法:西米洗净后，倒入开水中；煮至西米半透明，将西米与热水分开；另煮一锅开水，将半透明的西米倒入开水中，直至完全透明，将开水全部倒掉；煮一小罐牛奶，加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。

点评:用一些凉性的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉来清燥热，再加上西米、牛奶来滋养脾胃，是冬季调理的好方法。吃生冷食物，如萝卜、莲子、皮蛋等。，可以有效缓解。

提醒:不要一下子喝很多冷饮，以免伤胃。

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