吃什么利于胎儿大脑发育

胎儿大脑发育需要什么营养  ；    在胎儿时期，对大脑健康发育起主要作用的营养素如下:◆蛋白质蛋白质是人体不可缺少的营养素，也是脑细胞的重要组成成分之一，约占脑干的35%。它负责大脑的兴奋和抑制过程。人类的智力活动，如学习、语言、记忆、思维等。，都离不开蛋白质的合成，它是人类智力活动的物质基础。 ◆脂肪人的脑细胞60%是由脂肪物质构成的。优质充足的脂肪可以促进脑细胞的发育和神经髓鞘的形成，使大脑保持优良的功能。卵磷脂不仅能增加记忆力，还能延缓大脑活动。◆糖人脑在进行复杂活动时需要大量的能量，而这些能量都需要葡萄糖来供给。大脑本身储存的能量是非常有限的，所以每当精神活动紧张时，身体就需要补充一定量的葡萄糖。但最好选择杂粮，如玉米、燕麦、小米、大米等。，当人体摄取葡萄糖时，还是要选择适当的红枣、葡萄、红薯等。最好不要用精制糖、粗糖等。◆维生素在大脑活动过程中，维生素能及时供给所需的氧气和营养物质，是大脑活动不可缺少的营养素。维生素缺乏会降低大脑活动，疲劳或紊乱。但如果维生素过多，也会引起中毒。◆微量元素钙、磷、钠、钾、碘、铁、锌、锰等微量元素也是大脑活动不可缺少的营养素。无论哪种微量元素缺乏，都会影响大脑的正常工作。比如体内缺钙会使人体烦躁不安，降低判断力和工作能力。