孕妇吃什么能快速缓解便秘

孕妇吃什么可以缓解便秘

很多女性在怀孕的时候都会便秘，尤其是在孕晚期。那么孕期便秘该怎么办呢？孕妇吃什么可以缓解便秘？让我们来看看！

孕妇经常便秘对胎儿有影响吗？

孕妇便秘会挤压胎儿。孕期便秘一方面会影响胎儿的发育，另一方面也会压缩胎儿的宫内空室。孕早期便秘甚至会影响胚胎发育。孕晚期排便过多或下蹲时间过长，都可能刺激子宫，导致早产。

1。影响胚胎发育

便秘会导致毒素在肠道内堆积，导致肠源性内毒素血症，对身体造成极其严重的后果。孕早期便秘会对发育中的宝宝产生非常严重的影响，甚至导致胎儿畸形。

2，导致腹痛和腹胀

怀孕后期，便秘会越来越严重。往往几天，甚至一到两周都没有排便，导致孕妇腹痛腹胀。

3。导致直肠脱垂

孕早期便秘会导致子宫收缩，可能导致流产。孕晚期严重便秘可导致肠梗阻、直肠脱垂、早产，危及母婴安全。有些孕妇在怀孕38周时因便秘和肠梗阻而切除了大部分小肠，导致小肠坏死。

4。挤压胎儿生长

肠道内粪便堆积使腹部臃肿，影响胎儿发育，挤压胎儿生长空，也影响形体美。

孕妇便秘吃这些可以缓解:

1。玉米

准妈妈平时可以多吃点玉米，可以当主食，也可以当零食当加餐。玉米的膳食纤维含量很高。经常吃玉米可以促进肠胃蠕动，加速排便，对缓解便秘起到非常好的作用

2。草莓

草莓不仅好吃，而且营养丰富。草莓含有多种人体必需的维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养成分。其中所含的果胶和膳食纤维可以帮助消化，对准妈妈的便秘可以起到非常好的缓解作用。

3。红薯

红薯营养丰富，有利于母婴健康。尤其是富含膳食纤维，能有效刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，有效缓解准妈妈便秘。

4。酸奶

酸奶营养丰富，味道鲜美，是准妈妈孕期零食的最佳选择。酸奶不仅含有牛奶中的营养成分，还含有乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃液分泌，抑制有害细菌生长，有效清洁肠道。

5。大豆

大豆营养价值非常高，被称为豆中之王。大豆含有优质的植物蛋白和丰富的膳食纤维，有利于妈妈的健康和宝宝的发育。经常吃豆制品可以有效缓解准妈妈的便秘。