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莲子是性食物，宫寒患者可以食用。莲子是常见的食材之一。嫩的时候可以直接吃。等它老了，可以晒干，做成食材。同时还可以入药。具有健脾止泻、止带、补肾涩精、养心安神的功效。常用于脾虚泄泻，白带增多，遗精心悸失眠。
### 莲子的功效与作用
1。去火祛斑
带核莲子可以清心祛斑。
2。帮助睡眠和降低血压
莲子中含有的大量生物碱具有强心安神的作用，可以帮助长期失眠的人帮助睡眠。此外，生物碱N-9还有降血压的作用。
3。健脾止泻
莲子中所含的棉籽糖对于久病后身体虚弱的人来说是一种非常温和的滋补品。对于脾胃不好的人，可以调理脾胃。
4。预防癌症
莲子能补气，补五脏之不足，伤经络。它含有氧化黄嘌呤核苷，可以预防鼻咽癌的发病。
### 哪些人群不适宜吃莲子
1。消化不良的人
莲子营养价值高，食用方便。但莲子不易消化，消化不良的人不宜食用。
2。脾胃虚寒者
莲子本身就是寒性食物，可以清心泻火。但脾胃虚寒者不宜食用。
3。生病和感冒的人
莲子的有效成分中，有加重感冒患者症状的成分。
4。便秘的人
莲子本身就是寒性食物，不适合消化。便秘的人吃了只会加重病情。
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