孕妇能熬夜吗 孕妇熬夜胎儿会干嘛

孕妇能熬夜吗孕妇熬夜胎儿会干嘛

身边总有一些孕妇抱怨，说晚上睡不着的时候就会玩手机。结果越玩越睡不着，导致基本上一夜没睡。大部分孕妇都知道熬夜对自己和胎儿都不好，但也没办法。那么孕妇熬夜，胎儿会做什么呢？

孕妇熬夜，胎儿能感觉到吗？

很多人认为胎儿在妈妈肚子里就知道睡觉，不会做别的。其实并不是这样的。妊娠中晚期，胎儿已经发育得很好了，包括听觉和视觉。胎儿已经能够适应他们肚子里的声音和光线。除了睡觉，他们也自己玩。研究表明，即使是夜间微弱的光线对胎儿也有很大的影响。也就是说，孕妇熬夜，胎儿可能睡不着。即使睡着了，也因为外界的影响睡不好。

孕妇熬夜对胎儿有什么影响？

1。孕妇如果长期熬夜，会导致内分泌紊乱，精神状态不佳。这种情况下，孕妇无法为胎儿提供健康舒适的发育环境，必然会影响胎儿的正常发育。在子宫内，胎儿可能发育不良。出生后会在生长或其他方面落后。

2。孕妇如果经常熬夜，身体和心理负担都会很大，会影响胎儿的生物钟。胎儿也可能晚上不睡觉，出生后更容易哭闹和照顾。

如何提高孕妇的睡眠质量？

1。有些水果闻起来很香，可以到达安神中枢，有助于睡眠。所以睡眠不好的孕妇可以在枕头旁边放一个苹果或者橘子皮，可以帮助睡眠。

2。选择正确的睡姿。很多孕妇睡眠不好是因为没有选择正确的睡姿。孕中期和孕晚期，最好是侧卧位睡觉，没必要整晚都保持睡姿。如果你觉得睡姿不舒服，就要适当改变睡姿。

3。睡前可以泡脚，让身心得到放松，也能提高睡眠质量。而且睡前不要喝太多水，否则会增加晚上上厕所的频率。