可以喝
宫寒可以吃银耳汤。银耳汤属于广东药膳，有滋阴壮阳的功效，宫寒的人也可以吃。银耳汤是一道美味的传统粤菜，由银耳、莲子、红枣文火熬制而成。甜滑可口。银耳性平，味甘、淡，具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的功效。不仅适用于所有病后体弱的妇女儿童，对女性也有很好的嫩肤美容效果。
### 银耳羹的营养价值有哪些
莲子性平，味甘、涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效。大枣性温味甘，维生素含量是水果中最高的。100克鲜枣所含维生素C的量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，苹果的50倍，因此被誉为活维生素丸。具有补气血、健脾胃、养血脏腑、治疗虚损、防癌的功效。莲子糖汤具有很强的滋补健身功能，是传统的润肤美容产品
银耳脂肪具有降血压、保护心脏、解毒、消食、养胃、亮发、提高免疫力、减肥、健脑、补充能量、温肺、益心血管、美容、活血、抑癌抗肿瘤、滋阴补虚、抗衰老、抗辐射等作用。
### 银耳羹怎么做好吃
材质:
银耳、莲子、红枣、适量冰糖、适量水淀粉
练习:
1。莲子提前一小时泡发备用，银耳提前泡发去除根部泥沙杂质。
2。往锅里注入2000ml清水，相当于4kg。倒入泡好的银耳，然后开大火烧开，再小火炖两个小时左右，煮到银耳呈胶状粘稠状。
3。银耳煮熟后，加入泡好的莲子。
4。然后加入冰糖继续煮30分钟，也就是半个小时。
5。当莲子煮至软烂时，加入一茶匙桂花搅拌均匀，再煮五分钟。最后，最好用勺子把银耳汤舀起来，做成粘稠状。
6。出锅，在里面撒几粒枸杞就可以吃了。
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