现在人们已经开始更加重视孕期保健，但是相对来说，对孕前保健的了解却比较少。每个女性一生都有30多年的生育期，认真考虑和选择生育时机是完全合适和可能的。专家建议，要优生优育，您和您的丈夫应在怀孕前三个月了解产前优生保健知识，制定周密的生育计划，从生理、心理、家庭生活、环境等方面考虑保护自己的措施。，并选择最佳的受孕时间，创造良好的孕育环境，让怀孕有一个好的开始。
孕前保健的内容主要包括:
1。做个健康检查确保两个人在怀孕前身体都很好。双方的健康是孕育健康宝宝的基础。
2。从现在开始养成健康的生活方式，实践健康的饮食习惯和科学的锻炼计划，保持良好的心情。要注意饮食的多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方产生好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，增强体质。拥有健康的心态，让自己每天都轻松愉快。
3。留足准备时间如果想怀孕，至少要给自己预留一年的准备时间，这包括身体、心理、财务等各方面。如果刚经历过流产或早产，应停止妊娠一年，让子宫有机会休养；如果使用了避孕环，应在怀孕前3个月取出，使子宫粘膜得到恢复，从而更好地承担起进行胚胎的责任。
4。做个优生咨询去医院让医生给你做个优生咨询。向优生专家详细说明自己和丈夫目前的身体健康状况，向医生说清楚其他家庭成员的健康状况。如果确认有家族史，也要提前找出解决办法，及时保护宝宝健康。风疹疫苗应在怀孕前半年注射；如果您患有糖尿病或癫痫，请在怀孕前告诉您的医生，医生将为您更换治疗药物。否则，有些药物会对胎儿产生不良影响，或者使你难以受孕。
5。选择一个受孕时间从优生学的角度来说，从冬春两季开始应避免早孕(3个月以内)，最好在5-10月怀孕。
6。停止使用避孕方法&mdash&mdash口服避孕药如果你发现上个月你还在服用口服避孕药，而这个月你怀孕了，那么妇科医生会建议你尽早终止妊娠。一般来说，停用避孕药6个月后怀孕就好了。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，比天然性激素强好几倍。而且口服避孕药吸收代谢时间长，6个月后才能完全排出体外。停药后6个月内，虽然体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停止服用避孕药而怀孕，会造成宝宝的一些缺陷。
7。吃药&mdash&mdash叶酸在你怀孕的前3个月应该每天补充0。四毫克叶酸。胎儿非常需要叶酸，叶酸具有抗贫血的特性，可以有效降低胎儿神经管畸形的概率，也有利于提高胎儿的智力，让新生儿更加健康聪明。口服可以持续到怀孕后3个月。
8。注意提高性生活质量，提前确定排卵期提前根据每日测得的基础体温和必要时b超测得的排卵日期安排夫妻性生活，保证排卵时有效受孕。排卵前要有计划地减少性交次数，保证精子的数量和质量。而且双方在排卵期前后尝试性生活时都要有一个良好的心情，全身心的投入，这样女性才能更顺利的达到高潮，更多更好的精子才能游向子宫和输卵管。
随着人口素质的提高和科技的发展，优生学越来越时髦。做好孕前保健指导，会避免很多不合适的怀孕，保证女性的身心健康，保证在理想的条件下怀孕。
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