可以吃
橄榄属于性平衡的水果，宫寒可以吃。有人怕吃橄榄会引起宫寒。其实这种担心完全没有必要。橄榄又叫“请”或“白橄榄”，是一种可以直接食用的水果。含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也可以用橄榄油榨。
### 橄榄的营养价值有哪些
橄榄营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。维生素C的含量是苹果的10倍，梨和桃的5倍，钙含量也很高，容易被人体吸收，特别适合妇女和儿童。冬天每天嚼两三个新鲜橄榄，可以预防上呼吸道感染，所以民间有“冬春橄榄赛人参”的美誉。
国内外研究资料表明，橄榄果实中还含有东莨菪内酯、(e)-3，3-二羟基-4，4-二甲氧基二苯乙烯、没食子酸、反式没食子酸、短叶苏木酚、金丝桃苷及部分三萜、挥发油和黄酮类化合物。
### 常吃橄榄有什么好处
1。缓解喉咙痛和消肿
橄榄含有大量的鞣酸、挥发油、香脂醇等。，有润喉、消炎、消肿的作用。
2、鱼蟹排毒
古人发现橄榄能解除河豚、毒蕈中毒，其解毒作用与橄榄含有大量鞣酸、树脂醇、挥发油有关。
3。预防心脑血管疾病
如果以橄榄油为主要食用油，可以降低体内有害的低密度脂蛋白胆固醇的含量，但不能降低体内有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量。
4。保护皮肤
橄榄中含有维生素E和抗氧化成分，因此可以保护皮肤，特别是防止皮肤损伤和老化，使皮肤有光泽。
5。抗衰老
在橄榄的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素则起到代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌，减少皱纹。橄榄中含有抗氧化剂，能消除体内自由基，恢复人体器官健康，防止大脑老化，延年益寿。
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