孕妇怎样的睡姿比较好 孕中后期左侧睡姿

孕妇怎样的睡姿比较好孕中后期左侧睡姿

孕妇什么样的睡姿比较好？怀孕中晚期为什么要用左侧睡姿？下面是相关介绍。让我们看一看。

孕妇最佳睡姿

很多孕妈妈抱怨怀孕后睡不着觉。孕妇怎样才能睡好觉？其实最不可取的就是仰着睡。女性怀孕后，子宫从孕前的40克左右增大到妊娠晚期的1200克左右。加上羊水和胎儿的重量，可以达到6000克，子宫的血流量也相应增加。

如果经常仰卧，子宫后面的腹主动脉会受到压迫，影响子宫的血液供应和胎儿的营养。同时，还可能影响肾脏的血液供应，使血液流动变慢，尿量减少。孕妇体内代谢产生的钠盐和有毒物质不能及时排出，可能导致妊娠中毒、血压升高、下肢和外阴水肿，严重时甚至出现惊厥、昏迷甚至危及生命。

孕妇仰卧睡觉还可能压迫子宫后部的下腔静脉，使回流心脏的血液减少，影响大脑的供血供氧不足。孕妇可能出现头晕、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等。在妊娠中晚期，如果孕妇经常仰卧睡觉，子宫还可压迫输尿管，造成排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。

妊娠中晚期左侧睡姿

1。孕妇睡姿左侧卧，可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿的生长发育提供营养。

2。孕妇左侧睡可以减少妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回流心脏的血流量。心脏血容量的增加可以增加肾血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。

3。在妊娠晚期，子宫向右旋转。左侧卧可提高子宫右旋的程度，可降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。这对于减少低出生体重儿的出生，降低围产儿死亡率具有重要意义。特别是在胎儿生长迟缓的情况下，左侧卧可以使治疗更有效。