孕晚期为什么会水肿 该怎么缓解

孕晚期为什么会水肿该怎么缓解

第一个孕妈妈怀孕30周，脚肿得穿不下原来的鞋子。最近几天，她的手都肿了。那么孕期水肿是不是所有孕妈妈都要经历的事情呢？为什么孕晚期会有水肿？有什么好的办法缓解吗？

孕妇孕期水肿是由于血管中的液体成分渗出血管，积聚在组织缝隙中造成的。一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周后。因为准妈妈的子宫随着孕期的增加已经增大到一定程度，可能会被压到静脉反流。

所以很多孕妇在孕晚期会出现四肢水肿，手指活动不便的情况。腿脚肿胀在晚上更明显，第二天早上会有所缓解，而手的肿胀在早上比较明显。有些准妈妈早上起床后手指握拳有困难。孕期水肿在准妈妈中很常见。

一、为什么孕期会水肿？

原因一:准妈妈的血量从怀孕第6周开始增加，在第32~34周达到高峰。血量比未孕时增加30%~40%，平均增加1500ml左右，并维持这一水平至分娩。当血容量增加时，组织液也会增加。

原因二:血容量的增加包括血浆和红细胞的增加。因为血浆增加的比红细胞多，所以血浆增加1000ml左右，红细胞增加500ml左右，使血液变得相对稀释。血浆中白蛋白的相对浓度也低于非妊娠时。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期。这样，血流中的水很容易渗透到组织液中，造成下肢水肿。

原因三:随着怀孕后子宫的增大，盆腔内的压力也逐渐增大，影响下肢静脉血流回流。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

二。有什么方法可以缓解孕期水肿？

1。减少盐的摄入:

盐吃多了会水肿。所以你要注意控制孕期盐的摄入量。建议一天不要超过6g。其次，营养不良与孕期水肿也有很大关系。准妈妈要注意比平时多吃鱼、禽、蛋奶、豆制品等优质蛋白质，以及动物肝脏、血液等含铁丰富的食物。

2。适度运动:

准妈妈要注意运动，不要长时间站立或坐着，因为长时间站立或坐着容易导致静脉血液回流不畅，加重下肢水肿。经常走路和运动可以增加下肢血流量，缓解水肿带来的不适。

3。注意你的睡姿:

孕晚期准妈妈可以睡左位，可以在一定程度上避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。还有就是在准妈妈躺下休息的时候，在她们的脚下放一个垫子，让她们的脚不要太高，这样可以加速血液回流，有效缓解下肢水肿。

三。如果出现病理性水肿，孕妈妈一定要注意:

如果孕期水肿在休息或睡眠后减轻，是生理性的。准妈妈不用担心。但如果休息或睡眠后没有缓解，准妈妈就要注意了。最好去医院检查一下是不是病理性水肿，比如妊娠高血压、妊娠肾病等。，或因蛋白质缺乏引起的下肢水肿