孕期吃夜宵有什么坏处

孕期吃夜宵的危害是什么

孕期吃宵夜有什么危害？怀孕后有吃宵夜的习惯吗？前几天遇到怀孕7个月的同事。要不是她拦住我，我真的认不出她来。因为她以前身材很好，现在胖得认不出来了。怀孕后还敢吃宵夜吗？

在聊天的过程中，我了解到她怀孕以来已经胖了40斤。她一天要吃5-6顿饭，宵夜是必须的。有时候晚上11点饿了，她会让老公下楼给她买吃的。后来我跟她说不能再这样下去了，不然生孩子会很困难。很多孕妇其实都有吃宵夜的习惯，但边肖建议，这顿饭不吃也不要吃，对怀孕和胎儿都不好。

1。影响孕妇睡眠

正常情况下，人在晚上是需要休息的，身体的各项功能也是如此。如果睡前还吃宵夜，孕妇容易产生饱腹感，而且会加重肠胃负担，不利于消化。这就导致孕妇很难入睡，睡着了会感觉不舒服。另外，孕晚期，孕妇本身睡眠也不好。如果再加上宵夜的影响，就睡不好了。如果孕妇的睡眠得不到保证，胎儿的发育也会受到影响。

2。孕妇容易肥胖

晚上身体的代谢功能会下降，热量消耗会更慢、更少。如果孕妇睡前吃宵夜，摄入的大量热量不能及时消耗，最终变成脂肪堆积在身体上。这样，孕妇就容易体重过度增加，甚至肥胖。如果孕妇体重增加过多，分娩会更加困难，增加难产的风险。

3。对胎儿的营养没有帮助

曾有调查研究表明，85%的孕妇在孕晚期会过胖。然而，94%的胎儿并没有因为孕妇的体重增加而增加。有些孕妇认为只要多吃胎儿，就能多补充营养，但其实根据调查结果，两者并没有太大的关系。所以孕妇吃宵夜对补充胎儿的营养帮助不是很大。孕妇少吃为好。

如果平时吃宵夜，很容易肥胖，孕妇也一样。所以有这个习惯的孕妇最好改掉。如果因为饿了真的想吃宵夜，最好在睡前2-3小时吃。还有少吃那些高热量油腻的食物，清淡就好。