怀孕了一直躺着不动好吗

孕期躺着不动好吗

随着二胎政策的放开，“高龄产妇”的比例逐渐增加。有些准妈妈为了保胎会选择卧床养宝宝，停止一切外界活动。

我甚至听说有些准妈妈除了必要的上厕所和吃饭，其他时间都在床上，生怕出现意外情况。那么问题来了，真的有必要卧床不肯动吗？

其实这种保胎方法不仅会限制准妈妈的活动，还会给生活带来不便。另一方面，长时间处于同一个环境也不利于让准妈妈开心。

但也不是说赖床完全不对。卧床期间是否需要卧床，完全取决于准妈妈自身的身体状况和胎儿发育情况。如果你有以下情况之一，或者你的医生明确提出卧床休息，那么你就应该减少活动，甚至避免活动。

先兆流产伴有阴道出血或下腹痛等症状；有出血症状的前置胎盘；因宫颈松弛或子宫畸形导致晚期流产或早产的妇女，再次妊娠后；做过宫颈环扎手术的女性；绒毛或胎膜下血肿孕妇的超声检查:医生明确询问需要卧床休息的准妈妈。

经常看到准妈妈因为之前的流产经历而变得特别谨慎，所以选择卧床休息。其实这种做法对堕胎意义不大，还可能引发新的问题。

长期卧床可能会对子宫造成压迫，随着子宫的增大，还会影响盆腔和下肢血液循环。据说十月怀胎，长期卧床还可能导致运动浪费，导致肌肉无力，增加分娩难度。

相比卧床休息，孕妈妈不妨尝试一些相对容易的适合孕妇的运动。

颈部运动

怀孕后，孕妈妈有些懒于运动。这时候颈部锻炼是个不错的选择。

孕妈妈一般坐在椅子上就能做到。放松，深呼吸。尽最大努力慢慢把脖子移近肩膀。过程中切记不要用肩膀碰头。

然后，可以轻轻转动头部，让整个颈椎得到充分的活动。整个过程不要勉强自己，轻轻的慢慢的做就好。

踝关节运动

怀孕期间，准妈妈的关节、韧带、肌肉等部位会在激素的作用下变得松弛。稍有不慎就可能造成关节扭伤、肌肉挫伤等身体伤害。为了减少损伤，准妈妈可以在日常生活中做关节活动，让关节更灵活，韧带更结实。

准妈妈们可以以自然的姿势双脚坐在椅子上，保持小腿与地面垂直，使脚掌紧贴地面，并尽量向上翘起脚尖。经过五秒钟的细化，就可以回到原来的位置，动作可以重复10-15次。

你怀孕的时候有卧床吗？