如何生漂亮宝宝

生个漂亮宝宝的饮食小贴士  ；    如果女性在怀孕期间能够有意识地食用某些食物，将会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的潜移默化的作用。精致科学的饮食可以帮助你扬长避短，改掉缺点，帮助你生下一个称心如意的漂亮宝宝。做母亲对所有女性来说都是一种快乐和兴奋。但是，在欣喜的同时，也许你会生出一些担忧:“孩子的爸爸个子不高，我的宝宝以后怎么长高？”“我们的皮肤有点黑。我能做些什么让我的孩子看起来更白？”“我是近视患者，我怕孩子遗传。我该怎么做才能避免呢？”这样的问题不时困扰着未来的妈妈们。 有技巧的饮食有助于生一个漂亮的宝宝 有什么办法可以解决这些问题，帮助我们拥有一个健康漂亮的宝宝呢？ 在这里，我告诉你一个秘密:如果女性在怀孕期间能够有意识地食用某些食物，将会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的潜移默化的作用。精致科学的饮食可以帮助你扬长避短，改掉缺点，帮助你生下漂亮的宝宝。 饮食小贴士也能让你生个漂亮宝宝 我们将根据优生优育的原则，为您一一介绍相应的饮食策略。 改善肤色较暗 有的父母皮肤较黑，孕妇可以多吃富含维生素c的食物。因为维生素C干扰了皮肤黑色素的产生，可以减少黑色素的沉淀，以后出生的宝宝皮肤会白嫩细腻。 这类富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用它们可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细白红嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。它们是孕妇和儿童的首选水果。 告别皮肤粗糙 如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。    培养闪亮的黑发 如果父母头发过早变白或微黄脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素b的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等都可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。 如果父母个子不高，应该吃一些富含维生素d的食物。维生素D能促进骨骼发育，增加人体身高，尤其对胎儿和婴儿有益。 这些食物包括虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。 12