怀孕后可以跑步

怀孕后能不能跑步

怀孕后可以跑步吗？怀孕5个月可以任性跑吗？大多数女性在怀孕时会变得谨慎。就连平时大大咧咧的娜娜也不例外。为了安全起见，她整个孕期都没有出门。下面我们来看看怀孕后应该注意些什么。

但生活中总有一些孕妇，她们似乎根本不把怀孕当回事。怀孕前后的她们还是原来的她们。

陈意涵，一个精力充沛的女孩，热衷于跑步已经不止一天了。熟悉她的人都知道她是一个热衷于跑步的人。让人万万没想到的是，怀孕5个月的陈意涵并没有放弃跑步，她“带着球”跑，一口气跑了5.5公里。

现在的孕妇越来越凶，一次次刷新大家对孕妇的认识。看到陈意涵“奔跑”的姿势，妈咪很震惊，但也很担心她肚子里的宝宝。妈妈跑那么快，宝宝在肚子里应该不好过。

怀孕了可以跑步吗？

那么问题来了，怀孕期间可以跑步吗？会影响胎儿吗？

孕期能不能跑步这个问题不能一概而论，要具体问题具体分析。毕竟每个孕妈妈的身体状况都不一样，个体差异可能很大。

理论上来说，孕期坚持运动对孕妇和胎儿都有好处。不仅能缓解孕期不适，如疲劳、腰痛、静脉曲张等，还能让孕妈妈放松心情，缓解孕期焦虑。

但并不是所有的孕妇都适合运动。BidaiSyulan怀孕前在床上躺了100多天，连吃饭洗头都是在床上完成的。如果孕期出现这四种情况，孕妈妈还是少折腾，休息一下吧。

前置胎盘

前置胎盘是妊娠期的严重并发症，需要卧床休息，所以孕妈妈最好不要任性，遵医嘱。

胎膜早破

胎膜早破的孕妈妈也需要卧床休息，否则可能会引起胎盘早剥、脐带脱垂、羊水过少导致胎儿窘迫等一系列连锁反应。

患有心脏病的孕妇

准妈妈如果患有心脏病就不要运动，否则可能会加重孕妈妈的心脏负担，诱发心力衰竭。

妊娠高血压

治疗妊高症的一个基本原则就是休息，所以如果一个孕妈妈在孕期患上了妊高症，她最好休息。

孕期能不能运动，或者适合做什么样的运动，取决于孕妈妈自身的身体状况。总之，你要量力而行。

孕期运动注意事项

1。孕早期小心运动。孕早期是胚胎发育的关键时期。此时胚胎与母体的联系并不紧密。如果运动不当震动了子宫，可能会导致流产。所以孕早期的运动一定要谨慎，孕妈妈可以采取散步等温和的运动。

2。孕期避免跑步、跳跃、仰卧起坐等剧烈运动，以免运动不当伤害肚子里的宝宝，除非有专业人士指导。

3。如果在运动过程中感到身体不适，应立即停止运动，并立即就医。

4。孕期运动前，先热身，循序渐进，保证孕妇和胎儿的健康。不要刻意追求减肥健身。