怀孕初期能吃火龙果吗

怀孕能吃火龙果吗

孕期多吃水果有利于胎儿的发育，那么孕期可以吃火龙果吗？吃孕火龙果有什么好处？孕妇孕期吃火龙果有什么注意事项？让我们来看看！

怀孕后，孕妈妈非常关心宝宝的健康成长，所以会非常注意饮食。因为不了解饮食习惯，所以想知道孕妇吃之前能不能吃，比如火龙果。孕妇孕期可以吃火龙果吗？让我们和Pregnancy.com一起寻找这个答案..

怀孕了可以吃火龙果吗？

火龙果含有稀有植物白蛋白、花青素和水溶性膳食纤维。花青素可以抗氧化，有效预防动脉硬化，预防心脏病和中风。火龙果中的植物蛋白可以排毒，保护胃壁。此外，火龙果维生素C和铁含量高，并含有丰富的水溶性膳食纤维等营养成分。这些营养成分对孕妇有很大的帮助，孕妇可以吃火龙果。

火龙果可分为三类:白色火龙果，皮紫肉白，内部分布着黑色的小籽，鲜食品质一般；红火龙果皮红肉红，鲜食品质较好；黄色火龙果，黄皮白肉，鲜食品质最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白也具有重金属解毒功能。火龙果果肉每百克含能量60大卡，比苹果略高，维生素C含量是苹果的3倍。孕妇可以吃三种火龙果。

怀孕期间吃火龙果的好处

(1)排毒养胃

火龙果中的植物蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。

(2)便秘的预防和治疗

火龙果富含膳食植物纤维素，能有效调节肠胃功能，预防便秘。火龙果果肉的黑籽含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于胃肠蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。孕妇在怀孕中后期容易便秘，吃火龙果可以有效预防便秘。

(3)降低血压

火龙果还有降血压的作用，对高血压和妊娠高血压的孕妇有好处。

(4)抗衰老和美容养颜

火龙果含有维生素C和花青素。花青素是一种有效的抗氧化剂，能有效预防动脉硬化和对抗自由基，具有抗衰老和美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅健康，还能美容。怀孕后，由于各种因素的干扰，部分孕妇的皮肤会变差，吃一些火龙果可以改善皮肤状况。

(5)补铁

火龙果的铁含量比一般水果高。铁是制造血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。孕妇在孕期摄入适量的铁也可以预防贫血。

孕妇孕期吃火龙果的注意事项

①吃多少做多少，不要放太久；

②适量进食，不要贪吃；

③不要空用肚子吃饭；

④如果孕妇体质较弱，怕冷，不宜过多食用火龙果。建议饭后喝龙汁。

⑤糖尿病患者慎吃火龙果；

⑥产妇和哺乳期的妈妈不宜多吃火龙果，因为火龙果属于寒性食物，多吃可能会引起宝宝腹泻。

如何挑选新鲜的火龙果

(1)选个大的。这些火龙果在发育过程中被提供了充足的营养，也更加阳光成熟。口感和甜度更大。

(2)看颜色。颜色越鲜艳，质量越好；如果变黄甚至干棕，最好不要买。

(3)选火龙果的时候要选“肚子大的那个”。肚子越大，越发达，储存的水分和糖分就越多。吃起来香甜可口，没有涩味。

(4)大而饱满，中间圆而凸，果皮外侧有鳞片的竟然是上品，要挑起来捏到稍微软一点(不要太软，不然切开会爆汁)。这样的火龙果会比较好吃，比较甜。

火龙果的吃法有直接吃、做成水果沙拉、榨汁等。孕妇在孕期可以适量吃火龙果(参考注意事项)，有利于孕妇和胎儿的发育。