孕妇失眠影响宝宝吗?

孕妇失眠影响宝宝吗 孕妇失眠影响宝宝吗

会影响胎儿。

孕妇的身体状况与胎儿的成长密切相关。孕妇长期失眠，精神状态会很不好，自身抵抗力也会下降，对胎儿的正常发育也会有一定影响，甚至可能导致流产或死胎。所以要及时调整完善。

### 孕妇失眠对胎儿有什么影响

影响胎儿的正常生长发育

如果孕期持续失眠，会慢慢影响你的神经系统、消化系统、免疫系统的正常运作，可能会直接或间接阻碍胎儿的正常生长发育。

增加兔唇几率

怀孕时，很多孕妇对异常的分娩过程感到恐惧，导致心理负担很重。此外，怀孕期间的各种不适，如孕吐，加剧了她们的精神紧张和情绪焦虑，从而加重失眠。但是，妈妈们要注意了。如果她们在怀孕的第4-10周过于烦躁，患唇裂的概率会增加。

流产或死产

如果孕妈妈因失眠而精神压力过大，可能会破坏大脑皮层和内脏器官的平衡，进而引起循环系统功能障碍，最终甚至会引起胎盘早剥，严重的可能导致孕妇流产或死产。

### 孕妇失眠怎么快速入睡

睡前喝热牛奶

牛奶中含有丰富的钙，可以满足胎儿骨骼发育的需要。同时，牛奶中还含有色氨酸，具有催眠作用，能使孕妈妈尽快入睡，保证高质量睡眠。但要注意不要喝太多，以免引起频繁夜尿，影响睡眠质量。

睡前用热水泡脚

当一个人的体温由热转冷时，是最容易疲劳和困倦的时候。因此，失眠的准妈妈可以每晚睡前用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有助于提高睡眠质量，缩短睡眠时间。

听点轻音乐

听音乐是一种有效的放松方式。如果你失眠了，不妨静下心来享受音乐。可以帮助孕妈妈缓解焦虑、紧张等不良情绪，缓解压力后可以更好的入睡。而且，也是非常好的胎教方式，一举两得。

按摩帮助睡眠

孕妇失眠时可以尝试按摩帮助入睡。

按摩方法:每天早晚揉搓耳廓60次，以耳朵有灼热感为宜。

作用:人体的躯干和内脏在耳廓后面都有相应的反应区。按摩耳廓可以放松全身，有助于睡眠。

[可以给失眠的孕妇按摩吗]