孕妇阴虚火旺怎么调理 可从这四方面着手改善

孕妇阴虚火旺怎么调理可从这四方面着手改善 规律起居

熬夜会加重阴虚症状，所以阴虚火旺的孕妇日常生活要有规律，养成早睡早起的习惯，中午休息一定时间。

另外，居住环境最好保持安静。睡前不能喝茶，也不要过度运动。你可以做一些温和的运动，如散步和瑜伽。

### 精神调养

阴虚火旺的孕妇容易急躁，容易心烦气躁，这是阴虚火旺，火扰神明所致。如果不改变这种情绪，往往会出现情绪障碍，加重阴虚火旺的症状。所以准妈妈要学会控制和平复自己的情绪，保持精神愉悦，适当释放压力。

### 饮食调理

孕妇为了滋阴潜阳，饮食宜清淡。建议大家多吃一些具有滋阴清热安神功效的食物，如小米、大麦、小麦、玉米、红小豆等。比如大白菜、冬瓜、紫菜、豆腐等；白鸭、猪肉、鲫鱼等。

忌葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣食物，忌红烧肉等油腻油炸食物。

[阴虚火旺孕妇食疗]

### 按摩太冲穴

取穴:脚背上拇指与第二趾结合的地方向后。

按摩方法:用大拇指，长时间按住太冲穴，直到有酸胀疼痛为止，一般持续十分钟。

功效:长期按摩太冲穴，可缓解阴虚火旺引起的头晕、脾气暴躁、心烦等症状。