孕妇怎样预防水肿

孕期水肿怎么预防

孕期如何预防水肿？怀孕期间出现水肿怎么办？孕期水肿什么时候能恢复正常？下面我们就来看看，了解一下如何预防水肿。

一、孕期什么时候容易水肿？

怀孕28周后，医生会检查孕妇是否水肿。此时，准妈妈的子宫已经生长到一定程度，很可能会压迫静脉回流，容易出现下肢水肿。一般随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿会更加明显。

白天孕妇的水肿在中、下午会比较明显，晚上休息可以减轻水肿。

二。孕期水肿的常见部位有哪些？

一般来说，孕期水肿常见的部位是脚和脚踝。如果水肿严重，也可能发展到小腿。值得注意的是，小腿发红、疼痛、增厚，可能是血栓形成。应该马上就医，注意有没有并发症。

孕期水肿也可能出现在手指、面部、腰背部、手腕等部位。这是因为水肿压迫了延伸到手臂的神经管。

如果孕期水肿的准妈妈要注意了，很可能产后三四天内水肿会加重，只是暂时的。

测试是否有水肿，用拇指按小腿胫骨。按压时皮肤会明显下垂，但不会很快恢复，说明有水肿。

三。孕期水肿什么时候能恢复正常？

一般产后几天，随着体内水分排出，水肿变轻。产后尿频、大量出汗可将体内多余水分排出，排出速度与水肿严重程度成正比。有些准妈妈要注意，产后脚可能会比以前大。这是因为体内的松弛素不仅作用于骨盆关节以利于胎儿从产道娩出，还能扩张足部。

四。孕期如何预防水肿？

1。注意控制体重，均衡饮食。

2。多喝水，保证多余的水分通过泌尿系统有效排出。

3。多吃一些有助于维持肾功能正常、有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果、柑橘类水果等。此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

4。少吃高脂肪食物，盐和成品包装食品，盐和其他添加剂会造成水潴留。

5。多吃富含天然维生素C和E的食物，如柑橘类水果、青红椒、甜瓜、土豆、西红柿、草莓、卷心菜、西兰花、植物油(尤其是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。