备孕夫妻不得不知的孕前准备工作

备孕夫妻不得不知的孕前准备工作

孕前准备是怀上健康宝宝的关键。怀孕前有哪些准备？那么女性在怀孕前需要做哪些准备呢？让我们来关注一下女性的孕前准备和男性的孕前准备。

女性孕前准备

女性孕前准备:做排卵周期表

排卵试纸和体温计可以帮助你了解自己的最佳怀孕时期是什么时候，有没有排卵不规律。如果出现排卵不规律的问题，应及时停止调整，以便合理安排受孕时间。

女性孕前准备:注意饮食健康

选择新颖的水果和蔬菜。远离垃圾食品，为了未来的宝宝，你和你的丈夫应该一起戒烟戒酒，因为这些可能会导致卵子和精子异常，降低生育能力。此外，一些维生素和叶酸可以口服。尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水作为饮用水，因为自来水可能重金属超标，会导致你的生育力落地或者流产。鱼要精挑细选。一些鱼，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼可能含有大量的汞。

女性怀孕前的准备:测量体重和血压

35岁以后，很多女性会开始发胖，但是瘦会降低你的生育能力，还可能让你怀孕后患上糖尿病，可能会造成胎儿过大和新生婴儿的呼吸问题。另外，高血压会造成胎儿生长迟缓，给孕妇带来生命风险，所以要注意控制孕前和孕期的血压。

女性孕前准备:充足的休息和睡眠

也许你正处于繁忙的事业中，但请每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，出现炎症等疾病，这些都不利于你怀孕。

女人怀孕前的准备:她会给自己减压

减少工作量，让我有一个轻松的心情。不要给自己太大压力。长城非一日建成，也不可能一天好了就立马怀孕。能够尝试练习瑜伽，既放松又锻炼身体。

女性孕前准备:远离电子产品辐射

让你的笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。如果你的工作环境本身就受到严重的辐射，你应该考虑穿防辐射服或者尽快改变工作环境。

男性孕前准备剂

男性怀孕的准备工作之一:治疗生殖系统疾病

在男性生殖器官中，睾丸发明了精子工厂附睾储存精子仓库，输精管是交通枢纽精索动静脉由后勤运输线前列腺液是运输精子所必需的平滑剂。如果其中一个环节出了问题，就会影响精子的产生和运输。如梅毒、淋病等性病可影响精子的产生、发育和流动性，而前列腺炎、精索静脉曲张、结核病等疾病可形成不育，应及早停药。

男孕前准备工作二:防热

睾丸的温度要低于身体其他部位，这样才能产生正常的精子。对精子温度的要求比较严格，需要在体温较低的情况下正常发育。温度过高会杀死精子，或者不利于精子生长，使精子活力下降过多，导致不育。据资料统计，相当一部分男性不育是由于睾丸温度高于正常温度引起的。因此，要尽量防止引起睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。

男性孕前准备之三:适当的性生活

频繁的性生活必然会使精液稀少，精子的数量和质量也会相应降低。性生活过少会降低精子的新陈代谢，从而杀死精子或导致精子过度老化。所以一般2~3天一次就够了。

男性孕前准备(四):防止接触有害物质

许多物理、化学和生物因素会导致精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X射线和其他放射性物质、杀虫剂、除草剂、麻醉剂等。会导致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质时间过长，体内的残留量一般会在停止接触后的6个月至1年内消失，这期间不适合你受孕。

男人孕前准备第五:戒掉坏习惯

吸烟、酗酒和滥用药物不仅影响身体健康，还会降低精子质量。过量饮酒可改变精子攻击的形状和活性，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天性智力低下和畸形儿的发生率较高。随着吸烟量的增加，精子畸形率有明显增加的趋势，精子活动率有明显下降的趋势。一般情况下，丈夫需要在怀孕前2~3个月戒烟戒酒，才能有足够的时间产生优质精子。