磨难1:恶心呕吐
准妈妈从怀孕初期到怀孕4个月左右都会有不同程度的孕吐。孕吐是妊娠早期常见的症状之一，分为轻度、一般和重度。对于轻度呕吐和一般呕吐，建议孕妇尽量耐心等待。只要熬过孕早期，大部分症状都是可以改善的。孕吐后，很多准妈妈自然会换一些较稀的食物，比如粥、牛奶等。
事实上，如果你吃太多薄的食物，你会吐得更厉害。相反，这些孕妇应该吃一些干燥的食物，如干米饭和面包。有胃口就多吃，没胃口就少吃。这样不仅可以减少呕吐，还可以补充一些孕期应该补充的营养。
如果晨吐持续存在，或者准妈妈感到胃灼热，她们应该避免吃油炸和油性食物、味道重的食物和浓咖啡。同时，生姜可以帮助缓解孕妇的孕吐，对胎儿没有副作用。研究人员发现，与安慰剂或惰性药物和维生素B6(实验表明，维生素B6可以改善一些孕妇的恶心和呕吐反应)相比，生姜的效果更好。还有，尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟，或者任何会引起恶心的味道。
温馨提示:必要时服药
如果准妈妈呕吐严重，甚至有胆汁吐出，体重急剧下降，应立即就医。医生会对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当的药物治疗，帮助孕妇度过艰难的孕吐期。
磨难二:食欲的改变
有些准妈妈孕前不能吃辣，孕后喜欢吃辣，也有人愿意吃酸的。这样的变化其实是荷尔蒙变化造成的。怀孕初期尽量想吃什么就吃什么。不必刻意多吃或少吃，因为很多准妈妈孕吐后食欲明显减弱，什么都不想吃，会直接影响营养摄入。当然，作为准妈妈，一定要戒掉抽烟喝酒等不良习惯。
小贴士:避免太咸的食物
盐中含有钠，过量摄入钠容易导致高血压。因此，孕妇应避免食用含盐量过高的食物。烹饪时少用盐，充分享受食物的原味，避免吃腌制食品。
磨难三:腹部不适
腹部不适大多由以下原因引起:
1.怀孕期间，子宫增大，压迫胃和肠道器官，导致胃和肠道器官移位。而胃和肠道器官移位的同时，原有的韧带会被牵拉，引起腹部疼痛。这种疼痛大部分可以在卧床休息后缓解。
2.是由于血流量增加，容易引起腹部不适。这就好比饭后，大量的血液会流入胃肠道，使胃部肿胀，有些人甚至会感到头晕。同样的道理，怀孕期间会有大量的血液流入子宫，为胎儿的成长提供所需的营养，由于血流的作用，腹部会变得不舒服。
3.黄体酮是一种激素，减缓胃肠道的蠕动，降低张力，减缓排出空的时间，容易引起便秘和腹部不适。
提示:
建议准妈妈多吃多喝少量的饭菜，以免腹胀腹痛等不适；其次控制你的情绪不发脾气，不焦虑，始终保持愉快的心情；此外，家人的支持，尤其是丈夫的安慰和鼓励，是帮助准妈妈对抗孕期生理不适的最有效武器。
磨难四:腰酸背痛
怀孕期间，由于体重增加和激素变化，全身会出现一些微水肿、韧带松弛等现象。在怀孕初期，由于这些现象不会对身体造成很大影响，准妈妈不会感到腰酸背痛或行动不便。但是到了怀孕中后期，随着肚子逐渐变大，体重增加，准妈妈们会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实这些症状在孕期都是正常的，准妈妈不用太担心。
提示:
最重要的是不要弯腰，否则压力下去，脊柱会不由自主地弯曲，当然容易腰酸背痛。因此，正确的姿势、昂起你的头将重量均匀地放在骨头上是预防和减缓背痛的最有效方法。
另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作都要避免突然的、爆发性的动作，因为容易造成韧带损伤，所以切记慢慢移动半拍既能保护胎儿和自身的安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
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