孕期如何预防妊娠期糖尿病

预防妊娠糖尿病怎么做

你怀孕的时候是怎么控制血糖的？为了避免妊娠期糖尿病，孕妈妈应该怎么做？怀孕后如何控制血糖？

很多准妈妈在准备怀孕的时候并没有意识到自己有糖尿病。有了孩子后，他们被诊断患有糖尿病。这种疾病被称为妊娠期糖尿病。这给准妈妈们带来了极大的苦恼。不过，准妈妈也不用太担心。妊娠期糖尿病可以通过严格的饮食控制和运动疗法来控制血糖。做好孕期饮食控制是治疗糖尿病最基本的方法。

妊娠期糖尿病应该做哪些检查

妊娠期糖尿病橙是妊娠期的高危疾病，也是妊娠期常见的并发症。它会影响巨大胎儿，使婴儿更难分娩，还会导致早产。同样，也会影响准妈妈，从而引起酮症。

妊娠期糖尿病饮食控制要点

一、清淡饮食

准妈妈不要吃太咸太油腻的东西。做菜的时候要注意植物油和动物脂肪的控制。不吃煎、炸、熏等熟食，多吃蒸、煮、炖等食物。不吃动物脂肪油(有些地方叫大油)、奶油、猪油、黄油等。以素食汤为主，少吃排骨汤和骨头汤。

二。良好的饮食

准妈妈在孕期要养成良好的饮食习惯，少食多餐。应该固定饮食的时间、剂量、种类和性质。不要吃太多，也不要因为怕胖而挨饿。应控制水果、甜食和高脂肪食物的摄入。草莓、苹果、猕猴桃可以优先考虑，香蕉、甘蔗、桂圆、葡萄等水果富含糖分，不要吃太多。

三。均衡营养

结合食物交换表拓宽食物食谱，在控制总热量的前提下，多吃低血糖指数和高膳食纤维的食物，可以有效降低体内血糖浓度，避免不必要的波动。

四。饮食禁忌

准妈妈也要知道哪些食物要少吃，哪些是禁忌食物。

1。精制糖:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

2。甜点:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

3。高淀粉食物:山楂、土豆等。

4。油脂类:花生、瓜子、核桃、松子等。

5。煮的时间太长的淀粉类:大米粥、糯米粥、藕粉等。

五、饮食和糖分控制

准妈妈也要注意孕期含糖饮料的控制。如汗液、汽水、果味茶、甜点等。适合晚餐或小吃，避免它们。有些牛奶含有乳糖，所以准妈妈也要控制。每天的消耗量不能超过两杯。

提示

如果在孕期发生妊娠期糖尿病，准妈妈不要抱怨自己运气不够好，自责过度恐慌，要遵医嘱。只要合理安排饮食，就能把血糖控制在合理的水平。