孕妇不能吃蓝莓

孕妇吃蓝莓的禁忌 不能多吃

孕妇每天吃蓝莓的量要控制在50g以内，因为吃多了容易导致腹泻、腹痛等疾病，影响胎儿的健康发育。

### 少吃蓝莓制品

市面上很多蓝莓干和蓝莓饮料，虽然保留了一定的营养成分，但为了延长其保存时间，使其更加美味，大多添加了食用色素、防腐剂和各种添加剂。这些物质对胎儿的健康有一定的影响，所以孕妇要少吃蓝莓制品，最好吃新鲜的蓝莓。

### 这些孕妇不宜吃

蓝莓有润肠通便的作用，腹泻的孕妇不宜吃蓝莓。有些人对蓝莓的植物蛋白和酸性物质过敏，所以对蓝莓过敏的孕妇要谨慎食用蓝莓。

### 孕妇正确吃蓝莓的好处

改善睡眠

女性在怀孕期间往往睡姿不佳，睡眠质量差。蓝莓中含有的花青素可以保护脑细胞免受自由基的侵害，具有抗氧化功能，稳定脑神经，从而具有改善睡眠的作用。

润肠排毒

孕妇需要各种营养补充，经常需要多吃食物。肠胃消化是个问题。蓝莓所含的纤维素能促进肠胃蠕动，吸附肠壁的垃圾，随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效。

美容护肤

蓝莓中所含的花青素可以防止皮肤粗糙和皱纹，同时还可以美白肌肤，光滑肌肤，去除色斑。孕妈妈不适合做化妆品，蓝莓可以作为天然护肤品。

降血脂

孕妇在妊娠期间常伴有高脂血症。蓝莓含有大量不饱和脂肪酸，能降低血液中的甘油三酯，有降低孕妇血脂的作用。