孕妇蓝莓吃多了会怎样?

孕妇蓝莓吃多了会怎样 腹泻

蓝莓是凉性水果，也有通便作用。孕妇如果一次性吃蓝莓过多，会加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等不适。

### 导致血糖升高

蓝莓含有一定量的果糖。孕妇一次吃太多蓝莓，摄入太多糖分，会使血糖升高，难以控制，增加妊娠糖尿病的风险。

### 增加患病几率

蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用，适量食用可以保护皮肤。但如果一次性摄入过量，过度的抗氧化作用会清除体内原有的健康自由基，大大增加孕妇患病的概率。

### 孕妇吃蓝莓多少合适

一天50克，大概4-6个左右。

蓝莓营养价值很高，吃起来酸甜可口。孕妇适量食用，可以补充营养，促进食欲，对胎儿的发育也有一定的好处。但同时，蓝莓是凉性水果，吃多了会加重体内寒气，对身体有害。所以孕妇要控制蓝莓的食用量，每天50g左右。