对于职场白领来说，工作压力比较大，饮食习惯也大多不规律。所以，职场白领要想做到优生优育，要从生活习惯入手，付出一定的努力。在此，宝贝馅饼边肖告诉职场白领，优生必须遵守以下六条原则:
1。吸毒要小心
女性在怀孕前三个月应避免服用药物，尤其是抗生素、抗激素等药物。如果需要服用，至少要等怀孕3个月后，在医生的建议下适量服用。整个孕期最好不要服用抗生素。此外，准妈妈去医院检查时，要向医生说明自己平时服用的药物，因为有的准妈妈会服用抗过敏药物或治疗皮肤病的药物，有的准妈妈甚至在不知道自己怀孕的情况下服用药物。这时候就需要去医院咨询，让医生诊断准妈妈和宝宝是否受到药物影响。
2。均衡饮食
准妈妈应该在怀孕前就开始补充叶酸。同时，准爸爸和准妈妈在孕前要有全面均衡的饮食。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡、辛辣食物要少吃，最好不要吃。男性不应吸烟、饮酒或饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和可乐。
3。避免浓妆
怀孕期间要尽量避免化妆。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，可能会对胎儿产生不良影响，所以整个孕期尽量使用天然护肤品。
4。拒绝被动吸烟
无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害胎儿的健康。
5。全方位辐射防护
防辐射是女性从怀孕开始就要特别注意的，但是生活中的各种辐射有点防不胜防。其实如果工作环境中电脑不多的话，应该问题不大。而对于从事IT行业或者电视台，需要经常大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室里往往有几十台甚至上百台电脑。由于辐射过量，可能会对宝宝产生一定的不良影响。
6。谨防装修背后的隐形杀手
备孕和怀孕期间，一定要远离化学物品。除了农药等有强烈气味的化学物品外，新装修的场所要避免出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间停留的环境。因为油漆和涂料中的化学成分容易造成胎儿畸形和流产。
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