孕妇能吃蛏子吗前三个月

孕妇能吃蛏子吗 孕妇能吃蛏子吗

孕妇可以适量吃点蛏子。蛏子的蛋白质含量很高，每100克新鲜蛏子含蛋白质7.2克，能提供充足的营养。而且蛏子里的热量也很低，孕妈妈吃蛏子不用担心长肉。此外，蛏子所含的锌、锰有健脑益智的作用，对胎儿的大脑发育也非常有益。

香菜肉中还含有一种能降低血清胆固醇的7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。它们都具有抑制肝脏胆固醇合成和加速胆固醇排泄的独特作用，从而降低体内胆固醇。所以蛏子特别适合胆固醇高的准妈妈！

### 孕妇吃蛏子注意事项

1、蛏子性寒，吃多了对脾不好，甚至导致腹痛、脾胃虚寒等。，所以孕妇吃蛏子一定要注意适量。

2、蛏子属于贝类海鲜，贝类海鲜不容易清洗。其中含有大量泥沙等不洁物质，会危及孕妇和胎儿的健康。因此，在吃蛤蜊之前，你必须把它清洗干净。洗的时候可以把沉淀物洗几遍，然后用盐水泡半个小时左右。泡的时候放一些菜刀之类的金属制品，会让沉淀物吐的更快。

### 蛏子的健康做法推荐

蛤蜊萝卜汤

准备材料:蛏子500g，萝卜150g，料酒，精盐，味精，鲜汤，葱，姜，蒜瓣，花椒，熟猪油。练习:

1。蛤蜊洗净，用淡盐水浸泡2小时左右，放入开水锅中，略烫，取出肉。

2。将萝卜去皮，切成细丝，放入开水锅中，略烫，去苦味，捞出沥干。葱洗净切段，姜洗净切片，蒜瓣切碎。

3。将熟猪油放入锅中加热，将葱、姜片煸炒，倒入鲜汤，加入料酒、精盐，加入芫荽肉、萝卜丝、味精，再煮沸。挑选葱和姜，撒上蒜粉。

春韭菜炒蛏子

准备材料:韭菜、蛏子、红辣椒、姜片、盐、鸡精。

练习:

1。韭菜挑选洗净，切段，红辣椒洗净，去籽，生姜切片。

2。把蛏子买回来，放在水里泡半天，让它把沙和泥全吐出来，洗干净，捞出来沥干。锅中水烧开后，将蛏子放入焯水中，蛏子打开后立即取出，取肉，扯下边上的黑条备用。

3。锅烧热，沥干油，姜片炒香。

4。韭菜梗翻炒一会，再放入韭菜叶和红辣椒片翻炒一会。

5。倒入蛤蜊肉，加入适量盐和鸡精调味，翻炒均匀后快速出锅。