孕妇夏天吃点什么水果好

孕妇夏天适合吃什么水果 孕妇夏天吃什么水果好：樱桃

樱桃在所有水果中含铁量特别丰富，几乎是苹果和橙子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子多4倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。如果孕妈妈胃口不好，就要多吃樱桃，对胎儿非常有益。如果她在怀孕期间多吃樱桃，婴儿出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。

### 孕妇夏天吃什么水果好：苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。孕妇多吃苹果还可以防止肥胖，有助于胎儿的发育。而且，苹果还能调节肠胃功能。孕妇吃苹果可以改善便秘。门诊常见孕妇脸色不好，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的缓解作用。

### 孕妇夏天吃什么水果好：猕猴桃

猕猴桃营养丰富，具有多种功效和作用，被誉为“水果之王”。

猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育。同时，多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量；猕猴桃中含有的维生素C有助于降低孕妇血液中的胆固醇水平，扩张血管，降低血压。而且维生素C可以有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，可以干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。爱美的孕妇可以多吃。猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素:胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

猕猴桃不错，但不是所有人都能吃。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用。合适的进食时间是饭后1-3小时，而不是空肚子。先兆流产的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

### 孕妇夏天吃什么水果好：葡萄

葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质。它们还含有人体所需的多种氨基酸。孕妇吃葡萄可以滋阴补血，强健筋骨，利尿，补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸和钾、钙、磷、铁等矿物质。此外，葡萄对孕妇有保胎的作用。

### 孕妇夏天吃什么水果好：西柚

柚子还含有天然叶酸。多吃可以预防胎儿畸形。是孕妇孕早期的首选水果。葡萄柚果肉丰富，多汁。孕妇吃柚子可以提高食欲，刺激食欲，丰富营养的摄入，从而使心情平静，保持好心情。是有呕吐反应的孕妇必吃的水果。柚子还含有丰富的纤维素，可以有效缓解孕期便秘。

### 孕妇夏天吃什么水果好：香蕉

香蕉是孕妇的宝贝。可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善孕妇精神状态。特别是在炎热的夏季，孕妇吃不下睡不好，此时吃香蕉可以清肠热，且味甘，可以通便，可以治疗发烧、烦渴等疾病。睡前吃香蕉还可以帮助孕妇放松精神，放松肌肉，更好的休息。

但是孕妇要记住，反季节的香蕉最好不要吃。夏天可以多吃香蕉，但是吃香蕉的时候一定要注意不要和西瓜同时吃，容易拉肚子，肚子疼。

### 孕妇夏天吃什么水果好：火龙果

火龙果含有植物白蛋白，可以解毒体内的重金属。孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素，保护胃壁，保护肠胃。火龙果还含有丰富的膳食植物纤维，能有效调节肠胃功能，缓解孕妇便秘。火龙果不含蔗糖和焦糖，对患有高血压和妊娠高血压的孕妇非常有益，不用担心糖分的摄入。而且火龙果还含有维生素C和花青素，具有抗衰老和美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅健康，还能美容。

### 孕妇夏天吃什么水果好：杨桃

杨桃含有多种营养成分，并含有大量挥发性成分，气味芳香。杨桃富含多种对孕妇健康非常有益的营养物质。可减少孕妇对脂肪的吸收，预防肥胖，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时可以保护孕妇的肝脏，帮助她们降低血糖。

### 孕妇夏天吃水果的注意事项

虽然水果对孕妇有很多好处，但是吃得越多越好。你也要注意“度”和“量”。

1。适当的

什么水果该吃，什么水果不该吃，是有讲究的。这取决于你的体质。一般来说，寒性体质的孕妇多吃一点温性水果，热性体质的孕妇应选择寒性水果。

2。适当的金额

孕妈妈吃水果一定要注意。他们应该适量食用。他们决不能把水果当饭吃。每日总摄入量不应超过一磅。

3。及时

吃水果应在饭前2小时或1小时内。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。

4。多样性原则

每一种水果都有不同的营养成分。不能单独只吃一两种水果，这样营养不全面。

5。禁忌

山楂和木瓜最好不要吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会引起子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，可能会导致流产。木瓜中含有女性激素，很容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，所以孕妇要彻底放弃。因为它不仅有害于胎儿的稳定，还可能导致流产。