孕妇可以吃凉粉吗?

夏天孕妇可以吃凉粉吗 夏天孕妇可以吃凉粉吗

孕妇夏天可以吃果冻，但不要太多。

一般孕妇如果没有妊娠反应，是不需要忌口的。他们可以吃他们喜欢的任何东西，但是最好吃更有营养的食物。尽量少吃有营养的食物。凉粉是用绿豆淀粉或豌豆粉做的，能清热去火，夏天吃能解渴。准妈妈可以吃，但是不能多吃，因为凉粉都是淀粉，吃多了不容易消化。

### 凉粉怎么做

食材:绿豆淀粉200g、清水1200g、香油、醋、生抽、辣椒油、糖、葱花、芝麻、黄瓜、胡萝卜

练习:

1。绿豆淀粉备用；

2。在绿豆淀粉中慢慢加入清水，用筷子搅拌；

3。将淀粉水倒入锅中，用勺子中火搅拌，加热至淀粉变透明至起泡。

4。倒入模具让其冷却凝固，大概2到3个小时(放冰箱会更快)；

5。倒出凝固的凉粉，剪出自己喜欢的形状，码在盘子上；

6。黄瓜、胡萝卜切丝成果冻，然后淋上香油、醋、酱油、糖、葱花、芝麻、辣椒油。

### 孕妇夏季饮食注意事项

1。注意卫生

夏季是病菌最容易滋生的季节，所以孕妇在饮食上一定要注意卫生，以免产生不良影响。孕妇生吃水果前一定要洗净；冰箱里的食物要分开煮，煮好后才能吃；千万不要吃变质的食物，尽量不要吃隔夜的食物，也不要在卫生条件差的餐馆就餐，以免疾病从口入，危害母婴健康。

2。吃得清淡

孕妇夏季饮食宜清淡，少食多餐。同时，为了胎儿的健康发育，需要均衡饮食，保证每天的营养摄入。孕妇夏天食欲不好，可以多吃新鲜蔬菜，促进食欲，同时保证纤维素的摄入。他们也可以多喝糖水，摄取足够的纤维素。多喝汤，比如鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇做的汤，也能保证营养补充。

3。供水

夏季天气炎热，孕妇新陈代谢增加，极易脱水中暑。所以，孕妇夏天要多喝水，或者吃新鲜的蔬菜、水果、水果，这样既能补充维生素，也能补充水分。