孕妇常吃火龙果好吗

孕妇吃火龙果好吗 孕妇吃火龙果好吗

孕妇非常适合吃火龙果，火龙果富含膳食植物纤维素。膳食纤维能有效调节肠胃功能，预防孕期便秘。火龙果中含有一种特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效，能让孕妈妈在孕期保持好气色。

此外，火龙果含有与其他水果略有相似的植物蛋白，具有保护胃壁、排毒的功效，可以帮助孕妇排出体内毒素。火龙果的含铁量也比一般水果高。铁是制造血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。摄入适量的铁还可以预防孕期贫血。

### 孕妇吃火龙果注意事项

1。然而，火龙果是一种凉性水果。如果是腹泻，孕妇尽量少吃。另外，火龙果含糖量比较高。专家建议，糖尿病患者应谨慎食用这种水果，每天食用不超过200g为宜。

2。挑选新鲜的火龙果。红色表面越红越好。绿色部分越绿越新鲜。如果绿色部分变黄，说明不新鲜。最好少吃点。

3。火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

### 火龙果的健康吃法

凉拌山药火龙果

准备材料:山药100g，大蒜4个，火龙果100g，甜椒2个，芝麻酱3汤匙，糖1汤匙，盐1茶匙。

练习:

1。山药洗净，去皮，用醋浸泡，搓去粘液，切丝，沸水焯一下，捞出沥干备用；

2。火龙果去皮，用半勺盐水洗净，切块；用捣碎器捣碎大蒜；将柿子椒斜切成片备用:

3。将芝麻酱、糖、半勺盐混合，加入山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜丝，拌匀，放入冰箱腌制10分钟。

火龙果拌虾

准备材料:虾250g，火龙果(半个，蛋清，葱，姜，淀粉，蛋清)。

练习:

1。虾仁去壳，用有腥味的自来水冲洗干净，虾仁加入盐、淀粉、姜、蛋清腌制15分钟。

2。将火龙果对半切开，取出一半果肉，切成片。将洋葱切成小块备用。

3。锅里烧热油，把泡椒虾放进去，抹平捞出。

4。锅里留油，炒洋葱，放入火龙果块炒匀，再放入虾仁炒至入味。

5。最后将鸡精翻炒均匀，放入锅中。