孕妇冬季如何预防感冒

孕妇冬季怎么预防感冒

孕妇冬天如何预防感冒？孕妇预防感冒应该注意什么？要知道在冬天，孕妈妈最需要做的就是预防感冒。因为冬天室内外温差大，室内空空气污浊，容易感冒，这个季节感冒不容易好。如果病情一直拖下去，很容易影响春节的正常安排。

孕妈妈预防感冒的注意事项

(1)预防感冒

刮风的时候，孕妇最好呆在家里，不要出去玩。晚上睡觉前，我们建议孕妇泡个热水脚，让自己暖和一点。天气冷的时候，洗澡容易着凉。因此，孕妈妈在寒冷天气洗澡时有必要再洗一遍，洗前做好准备，洗澡时动作要快，洗后要保暖。

(2)保证室内空空气流通

孕妈妈要注意休息环境的改善。保证房间卫生，打开卧室窗户，保证室内空空气流通。通风是最好的消毒方法。但是通风不等于让风给你降温。白天开窗通风后还要观察室内温度，及时关窗。

(3)室内环境应温暖湿润

室内温度以20℃-25℃为宜，不可忽高忽低。

冬天，干燥寒冷空的空气往往出现在北方。如果呼吸道干燥，也会降低抵抗力。因此，对于气候干燥的北方来说，保持适宜的室内湿度也是非常重要的。一般来说，室内湿度在55%-65%。

(4)衣服裤子要宽松舒适

新妈妈在哺乳和照顾婴儿时容易发冷。由于怀孕期间体内积聚的液体有一部分需要排出，出汗多了，汗渍和污垢会弄脏衣服，所以要勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁。裤子宜选用宽松、柔软、舒适的棉质或羊毛长裤。为了保持心情愉悦，刺激宝宝的视觉发育，还可以选择一些鲜艳活泼的家居服。

(5)被子不要太厚，床不要太软

除了定期通风，还要注意被褥不要太厚。即使是冬天，被子也要比怀孕后期薄。因为太厚的被子会导致明显的压迫感，不利于孕妈妈睡眠。如果孕妈妈怕冷，要多方面保暖，不要只靠厚被子。调节室温是一种有效的手段。

同时，孕妈妈要选择棉或麻等柔软透气的产品。每1~2周更换并曝光一次。为了保护腰骨，避免产后腰痛，不宜睡软床，尤其是剖宫产的新妈妈，应选择侧卧位或半卧位，以减轻腹部伤口和宫缩痛。

(6)避免去人多的地方

冬春季是流感高发期，老人、儿童和孕妇是重点保护对象。因此，孕妈妈要有自我保护意识，不要去人多的地方，不要与患者接触，做好运动，积极预防感冒。

(7)营养要均衡，水果蔬菜缺一不可

坐月子后要吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。对于产后虚寒血瘀者，应忌寒凉之品。寒往往伤胃，寒则凝血恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。产后失血伤津液，冬季阴虚内热多。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。

结论:

冬春季不仅容易患普通感冒，还容易患流行性感冒。流感和感冒的危险程度和护理方法是有区别的，请孕妈妈注意。如果感冒症状强烈且持续，应考虑是否患了流感，并及时就医。