孕妈咪不得不知的孕妇保健八个宝

孕妈咪不得不知的孕妇保健八个宝

怀孕对于女性来说是一个特殊的时期，这个时期需要很好的保健。保健如何让准妈妈和宝宝健康？我们来看看下面这篇文章。如果你能做到以下几点，那就很好了。

孕妇保健是为了使孕妇在孕期得到良好的保健，保证母婴健康，达到母婴安全健康的目的。育龄妇女在怀孕前和怀孕期间受到噪音、辐射、汽车尾气、抗生素使用不当、吸烟饮酒、装修污染、不合理的卫生习惯或饮食结构等因素的影响，会对胎儿产生影响，造成各种缺陷。专家建议，做好孕前检查，学习母婴保健知识，对母婴健康很有必要。通常灵芝可以水煮或者泡水喝。灵芝能调节人体器官，提高人体免疫力。灵芝性平无毒，可用于日常保健。对于有流产史的女性，孕期保健尤为重要。

1。孕妇需要充足的睡眠和适当的休息。晚上至少睡8小时，中午休息。侧卧是明智的。怀孕的子宫往往是右撇子。左侧卧可以纠正其右撇子，改善子宫和胎盘的血液循环，改善胎儿的血液供应。

2。怀孕后应避免重体力劳动，做一些日常家务，但要注意避免腹部撞击，不提重物。

3。孕妇穿的衣服要宽松，款式简单，适合防寒保暖。

4。孕妇需要增加营养。他们的饮食要均衡、多样化，容易消化，富含蛋白质和维生素，要多喝水，选择富含纤维素和果胶的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等。，从而缓解便秘。怀孕后半段，理想的饮食是粮食8-1斤，肉和鱼2-4斤，蔬菜1斤(多品种)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3斤，植物油半斤，牛奶半斤，水果1-2个，每周一次，加黑木耳、紫菜、海带。此外，还需要补充一些铁、钙、维生素D，才能做到万无一失。

5。怀孕期间，汗腺和皮脂腺分泌较多，阴道分泌物也增多。所以要勤洗澡，勤洗外阴，勤换内裤，保持身体清洁。

6。孕妇在孕期一定要慎用药物，尤其是前三个月，这是胎儿各器官发育形成的重要时期。这个时候，胎儿对药物特别敏感。

7。孕期注意保健，预防各种疾病。特别是预防流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染。这些病毒对胎儿的危害最大，可通过胎盘侵入胎儿，导致胎儿生长迟缓、智力低下、各种畸形，甚至流产、死产。因此，孕期预防疾病和病毒感染非常重要。

8。怀孕期间应尽可能避免性交。怀孕初期性交会引起盆腔充血，刺激子宫收缩，导致流产。怀孕后期的性交可能会导致早产，并将细菌带入阴道并向上带到子宫腔，导致分娩前、分娩中或分娩后的感染。