孕晚期保健注意事项 孕妇保健不得不知的17个项目

孕晚期保健注意事项孕妇保健不得不知的17个项目

孕晚期是指怀孕28~40周。在此期间，孕妈妈的子宫高度和腹围迅速增长，体重明显增加，活动逐渐减缓。宝宝的身体发育越来越完善，有了生存的能力。下面，我总结了17项孕晚期自我保健，帮助孕妈妈升级到孕晚期保健专家，做好自我护理，轻松护理！

1。明确产检时间在孕28-36周之间，产检每两周一次；37周后，每周体检一次；40周后，每3天检查一次。

2。每天仔细数胎动3次，每次1小时。把这3个数相加，然后乘以4。得到大于30的数字是正常的。如果低于20，就需要看医生了。20到30次之间，可以监测后续的胎动。简单胎动法:每小时3次以上为正常。

3。固定学习时间每周安排1~2小时阅读或上网，了解孕期身体的变化，胎动如何计数，如何分娩，新生儿如何护理，乳房护理，产后变化等等。

4。夫妻一起来胎教学唱《摇篮曲》，多和宝宝说话。建议准爸爸参加胎教。

5。孕晚期不要远行孕晚期，宫缩随时可能发生，建议不要远行，以免母婴发生危险。

6。尿频的正确处理方法妊娠末期，接近临产前1~2周，胎儿第一暴露部位(胎头或胎臀)下降进入盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减少，加重尿频，是正常的生理现象。但也可能是其他疾病引起的，比如炎症刺激。如果膀胱出现炎症，神经感知阈值降低，泌尿中枢兴奋，就会出现尿频；也有非炎症刺激的情况，如尿路结石、异物等，通常以尿频为主要表现。还有就是神经性尿频，只有在白天或者晚上入睡前才能看到，而且经常紧张。此时也可伴有尿急、尿痛。当孕妈妈尿频、尿急、尿痛时，一定要及时就医。尿频时一定不能憋尿，保持阴部清洁，睡觉时采取侧卧位。多喝水，多排尿。

7。便秘的防治怀孕期间胃肠蠕动减弱，孕妇活动减少，容易便秘。可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入，早上喝一杯温热的蜂蜜水有助于预防便秘；另外，要养成定时排便的习惯。还可以用乳果糖、马人润肠丸、泰宁栓等。在医生的指导下。还有一些治疗便秘的偏方。孕妈妈不妨试试:每天早上用开水洗一个鸡蛋，加一勺香油在里面，等变暖后，再加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用；喝牛奶加蜂蜜的黑芝麻。

8。当心静脉曲张。盆静脉和髂内静脉血液回流增加，导致静脉内压力增加。孕晚期的子宫也要相应增大，容易压迫静脉，堵塞血液回流，造成下肢静脉曲张。体内产生的雌激素水平升高，导致阴部静脉松弛，下肢薄壁静脉异常扩张。患静脉曲张时，应避免长时间站立，必要时穿弹力袜。

9。手指、腰、背、关节不紧张孕晚期，子宫增大，腰部负担加重。在黄体酮的影响下，容易出现妊娠水肿。手指关节也是早上感觉僵硬疼痛，活动后才好转。此时需要定期补钙，适当增加活动量。一般产后3个月即可恢复正常。

　　10.32～34周憋气是怎么回事此期孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高，所以有些会感觉憋气、心悸，如果既往无心脏病史，心电图正常，内科会诊未见异常，可以不干预。在温度高时，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状。12