孕妇血糖高可以喝小米粥不

孕妇血糖高能喝小米粥吗 孕妇血糖高能喝小米粥吗

血糖高的孕妇可以喝小米粥。小米含赖氨酸少，脂肪4.3%，多为不饱和脂肪酸。此外，还含有少量植物甾醇、卵磷脂和少量胡萝卜素，是低血糖指数的食物。所以，血糖高的孕妇可以放心食用。

此外，小米含铁量是大米的两倍，具有很好的滋阴补血作用，能有效预防孕妇缺铁性贫血。小米中丰富的氨基酸有助于防止流产，抗菌，预防女性阴道炎症。

### 孕妇高血糖喝小米粥注意事项

1。高血糖孕妇宜吃小米粥配牛奶、青菜、豆浆等。这些食物有助于稳定血糖。

2。高血糖的准妈妈早上不要喝粥。研究证明，血糖一般在凌晨2点至中午12点偏高；到中午和下午，人体血糖趋于稳定。因此，午餐或晚餐以粥为佳。

3。如果孕妇患有高血糖，小米粥不要煮得太烂。粥煮得越差，糊化度越高，升糖指数越高，血糖越难控制。

### 小米粥的做法推荐

南瓜小米粥

准备材料:小米一杯，南瓜泥，糖。

练习:

1。小米用清水略冲洗干净，放入适量水中浸泡1小时；

2。将泡好的小米和水一起放入锅中，加入适量的水，加入一小块冰糖，大火烧开，撇去浮沫，转小火煮1小时。

3。加入南瓜泥煮沸，再煮10分钟。关火，直到南瓜泥和小米完全融合。

红薯小米粥

准备材料:红薯20g，小米90g，白糖4g。

练习:

1。红薯去皮洗净，切成小块；小米泡发洗净。

2。将锅放在火上，注入清水，放入小米，大火煮至米粒爆开。

3。放入红薯，小火煮至粥稠，再加入白糖调味。