孕妇血糖高能吃糯米吗?

孕妇血糖高能吃糯米吗 孕妇血糖高能吃糯米吗

血糖高的孕妇最好不要吃糯米。糯米的GI值为93，属于高GI食物。相对来说，大米的GI值是80.2，说明糯米吸收比大米快。而且糯米不仅含糖量高，钠含量也高。高钠饮食会增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重病情。

健康小贴士:高血糖的孕妈妈在主食的选择上最好选择粗粮，比如玉米粉、芥末粉、燕麦粉做成的馒头。注意量，控制热量，合理安排饮食，少吃多餐，高纤维饮食，低盐低脂低糖清淡饮食。

### 糯米的功效与作用

1。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗的作用。可用于治疗脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气虚引起的多汗、气短、乏力、妊娠腹胀。

2。糯米有收敛作用，对尿频、自汗有很好的治疗作用。

3。糯米含钙高，有很好的养骨健齿作用。

4。糯米是很好的滋补品，有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。因此，一些脾胃气虚、经常腹泻的人食用它，可以起到很好的治疗作用，还可以缓解气虚引起的盗汗、腰腹胀痛、气短乏力等症状。

### 孕妇血糖高怎么控制

1。少吃多吃

以少食多餐为原则，尽量让食物消化吸收。同时少吃肉多吃蔬菜，少吃米饭。水果每天不应超过200克。选择在两餐之间吃，暂时不要吃含糖量高的食物。如果担心少吃水果会导致维生素缺乏，可以用绿色蔬菜来弥补维生素缺乏。维生素不仅存在于水果中，也存在于蔬菜中。

2。遵医嘱安排饮食

第一次检测到血糖超标后，要在医生的建议下控制饮食。很多准妈妈后期体重增加过多，很容易造成孕期肥胖。孕期肥胖自然会导致血糖过高。请医生帮你安排合理的孕期饮食，严格按照孕期饮食。除此之外，还要定期检查，直到指数下降，宝宝顺利娩出，你才能安心。

3。合理运动

孕期合理运动控制血糖。合理的运动不仅有利于母婴健康，还可以控制高血糖。孕妇应该进行适当的户外运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长。一般20~30分钟比较合适。运动要多舒缓，少剧烈，比如散步、慢游、太极拳。

4。药物

孕期控制血糖的药物治疗。如果经过饮食管理和运动治疗后血糖仍不能得到控制，应给予胰岛素治疗，这样可以有效控制血糖，而不需要通过胎盘。这对母亲和孩子都是安全的。