血糖高的孕妇可以吃粽子吗

孕妇血糖高能吃粽子吗 孕妇血糖高能吃粽子吗

血糖高的孕妇少吃粽子。粽子的主要成分是糯米，碳水化合物含量高，与普通大米或粳米相比不易消化。高血糖的语录和主食一般是米饭和面条。最好增加燕麦、麦片、玉米粉等粗粮的比例。这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖。但应避免烹饪时间过长，因为烹饪时间越长，升糖指数越高。

健康小贴士:建议孕妇一餐吃一个粽子，配蔬菜。一天不要超过两个，以免饭后出现便秘、肠胃不适、高血糖等不适症状。

### 孕妇吃粽子注意事项

1。粽子不宜吃太多。吃完凉水不能马上喝。粽子是糯米做的，是热的。冷的时候不会消化，不会腹胀。吃粽子时，应配以凉性蔬菜和水果沙拉，缓解肠胃不适。

2。吃粽子的时候，最好同时喝茶水，帮助吞咽和消化。少吃点。可以选择迷你粽子。

3。孕妇不要空在肚子里吃粽子。早上起床后，晚上睡觉前，最好少吃或不吃。空肚子上吃粽子有害健康。食物从胃到肠道消化至少需要6个小时，粽子很难消化。如果粽子在空肚子里吃，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者旧病复发。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。适量食用膳食纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。适当增加膳食纤维的摄入，可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂。其次，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。

2。少吃多吃

孕期高血糖的准妈妈要根据自己的体型调整食物结构和热量的比例；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果。蔬菜每天400-500克，其中彩色蔬菜不少于50%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。此外，你不应该吃白糖等富含糖分的食物。