孕妇血糖高能吃黑芝麻吗?

孕妇血糖高能吃黑芝麻吗 孕妇血糖高能吃黑芝麻吗

血糖高的孕妇可以吃黑芝麻。药理研究证明，黑芝麻可以增加肝脏和肌肉中的糖原含量，降低血糖。

黑芝麻还含有人体所需的多种营养物质。它的蛋白质含量比肉多，其中氨基酸含量非常丰富，钙含量是牛奶的两倍。还含有维生素A、D和丰富的B族维生素，能满足胎儿生长发育的各种营养需求。此外，黑芝麻还能促进人体对维生素A的利用，能与维生素C起到协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；它可以“滋润”皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤的弹性。

### 孕妇吃黑芝麻注意事项

1。芝麻吃多了会引起内分泌紊乱，引起头皮油腻，使皮毛枯萎脱落。所以黑芝麻的适量应该是每天半茶匙，不要超过一个瓷勺。

2。因为芝麻有腹泻作用，有慢性肠炎和腹泻症状的孕妇最好不要吃黑芝麻。

### 黑芝麻的健康吃法

蒸糙米

准备材料:糙米1杯，黑芝麻2汤匙，水14杯水，白糖适量。

练习:

1。糙米洗净沥干水分。

2。向锅中加入14杯水，煮沸。加入糙米，搅拌。

3。烧开后小火炖45分钟，加入黑芝麻，再煮5分钟，然后加入白糖。

南瓜黑芝麻球

准备材料:南瓜、面粉、油、光滑的面团、黑芝麻。

练习:

1。将南瓜洗净切块，放入蒸笼蒸熟，用勺子压成南瓜泥，加入面粉和白油揉成光滑的面团。

2。揉成长条，取一小块面条，揉成细长条，揉成小球。

3。在烤盘上撒上黑芝麻，用黑芝麻粘上小球，用黑芝麻一个一个地摩擦小球。

6、烤箱中层，160度，30分钟。