孕妇血糖高可以吃芝士吗

孕妇血糖高能吃芝士吗 孕妇血糖高能吃芝士吗

血糖高的孕妇可以吃奶酪。在奶酪发酵过程中，大部分乳糖随乳清排出，剩下的也通过发酵转化为乳酸。除此之外，奶酪含有丰富的维生素D、钙和镁，有助于稳定血糖，但除了奶酪，其他大部分乳制品都没有降血糖的作用。

奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体也有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治粪便分泌和腹泻。同时，奶酪中所含的蛋白质、钙、磷能促进身体组织器官的生长和修复，供给能量和活力，参与酸碱平衡的调节。

### 孕妇吃芝士注意事项

1。奶酪的脂肪含量很高，很容易有饱腹感，所以孕妈妈吃奶酪的时候点就可以了。

2。奶酪是油腻的食物，所以不应该和生菜一起吃。因为莴笋性寒，两者同食容易导致消化不良或腹痛腹泻。

### 芝士的健康吃法

南瓜芝士蛋糕

准备材料:面粉200g，南瓜50g，奶酪2片，盐2g，植物油2汤匙，水适量。

1。南瓜去皮去瓤后，清洗干净。随意用1cm~5cm左右的细条。将奶酪切成丁。

2。把面粉放在碗里，慢慢加水，边加边用筷子搅拌。面粉和水充分混合后，用筷子夹起面糊，迅速流下。

3。加入少许盐(约2克)、南瓜条、芝士丁到步骤2中，用筷子搅拌均匀。

4。开关电饼铛，烧热锅，倒一点植物油，放在模具上，用勺子把面糊倒入模具，用筷子或勺子抹平。

5。当面糊面看不到面糊时，取出模具，然后翻过来煎另一面。当两面煎至金黄色时，即可出锅。