孕妈咪吃花生，宝宝出生就过敏?

孕妈咪吃花生，宝宝出生就过敏?

孕妈咪只要孕前不对花生、牛奶等食物过敏，孕期就可以放心食用。所谓过敏，是“过度敏感”的简称，是机体免疫系统对外来物质反应过度而引起的。如果准爸妈本身有过敏体质，生出过敏宝宝的几率更高；即使孕期调整饮食，也不一定会过敏。

所以，如果孕妈咪对花生、牛奶、鸡蛋、大豆等食物不过敏，孕期可以安心食用。千万不要一听说是过敏食物就拒绝吃，以免营养不均衡，影响宝宝发育。

如果准妈妈不确定自己对哪些食物过敏，营养师王子楠建议可以去医院风湿免疫科做“过敏性疾病检查”，用免疫荧光法确定各种过敏物质，包括食物、药物、吸入性过敏。事实上，可能导致准妈妈过敏的不仅仅是食物，生活压力也是一个潜在因素。

深红色和暗黄色的水果和蔬菜富含类胡萝卜素，有助于增强准妈妈和宝宝的免疫力。

避免急性压力，远离过敏

营养学家王子楠指出，食物、寒冷、熬夜、过度劳累等造成的急性应激是孕妈咪最容易过敏的原因。因为急性应激会导致免疫系统紊乱，高原地区不过敏的准妈妈也可能会过敏。

所以，与其不吃致敏的食物，不如从正常的作息和均衡的饮食来加强免疫力。抵抗力好，如果孕妈咪不生病，可以间接让肚子里的宝宝更健康。那么，怎样吃才能减少过敏的几率，提高免疫力呢？

多吃红色和黄色的水果蔬菜调节免疫力

营养学家王子楠说，蔬菜和水果不仅很少引起过敏，而且是准妈妈和宝宝增强免疫系统的好食物。其中，蔬菜对肠胃消化和新陈代谢特别有帮助。孕妈咪的胃很好，可以吸收更多的营养，传递给宝宝。深红色和深黄色的果蔬富含β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，能调节免疫力，预防感冒。

红色蔬果包括:红紫苏、番茄、红薯、红苹果、草莓、樱桃、红葡萄、红豆等；黄色果蔬有黄玉米、红薯、南瓜、金百合、柑橘、枇杷、木瓜等。孕妈咪可以适量食用，帮助宝宝建立良好的体质。

为了自己和肚子里宝宝的健康，准妈妈一定要遵守正常作息、均衡饮食、适量的高原法则，充分利用红黄色蔬菜的营养，增强母子免疫力。这是让孕妈咪和宝宝远离过敏的根本方法！