血糖高的孕妇能不能喝柠檬水

孕妇血糖高能喝柠檬水吗 孕妇血糖高能喝柠檬水吗

血糖高的孕妇可以适量喝点柠檬水。柠檬水所含的有机酸可以改变食物与人体消化酶的接触面积，延缓胃排泄的时间空，有稳定血糖的作用。柠檬水含有丰富的维生素C，可以增强准妈妈孕期的免疫力。

孕妇喝柠檬水还能有效帮助防治心脑血管疾病和肾结石的孕期疾病。此外，柠檬的祛痰作用强于柑橘。所以夏天孕妇痰多，喉咙不适。柠檬汁加温水和少量的盐，可以顺利地把积在喉咙里的浓痰咳出来。

### 孕妇高血糖喝柠檬水注意事项

1。柠檬中还含有大量酸性物质，容易引起孕妇胃酸等不适症状。所以孕妇再喝柠檬水一定要注意适量。

2。孕妇如果有肠胃不适或胃病，早上尽量不喝或少喝。因为柠檬中的成分会刺激肠胃，可能会引起胃酸分泌过多，进而恶心。所以胃酸或胃溃疡患者最好不要喝。

3。高血糖孕妇尽量不要喝外面买的柠檬水。外面买的柠檬水大多添加了香精和糖，不利于孕妇和胎儿的健康。

4。孕妇喝温水后，早餐前30-60分钟喝柠檬水。此时人体机能已经趋于正常，对刺激性的水已经有了抵抗力。此外，人体的胃在水的作用下得到清洁和湿润。

### 柠檬水的正确泡法

1。最好选择新鲜的柠檬

新鲜柠檬香气浓郁，而干柠檬会损失一些香气成分和维生素c，新鲜柠檬一定要去皮切片。

因为果皮中有些黄酮类物质含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等。，都是健康食材。柠檬精油也主要在果皮中，变薄有利于将柠檬皮中的香气成分泡出来。黄酮类物质略带苦味，与柠檬本身的酸味相匹配。在热天喝它们会解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放入冰箱保存三天。

2。用皮肤泡水更有营养

柠檬一定要去皮切薄片，因为果皮的部分含有较多的黄酮类物质，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油主要在皮中，柠檬皮中的香气成分切成薄片很容易被泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘类的果皮，都含有一些苦味的黄酮类物质，也是有益成分。它们有微苦的味道，配上酸味，热天喝了可以解渴。

3、水温60~70℃为宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如果浸泡在沸水中，更多的苦味物质，如橙皮苷，将溶出。有人担心水温过高会导致维生素C流失，其实柠檬的酸性更强，而维生素C在酸性条件下耐热性更好，不那么容易流失。所以浸泡柠檬的水温一般在60~70℃。

4。柠檬水加一点蜂蜜或者白糖味道会更好

然而，淡甜柠檬水含有约5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水含有40千卡的能量。如果喝两杯，相当于吃了1/4碗饭，所以需要控制体重的人应该是有限制的。此外，胃酸过多的人只需将柠檬水尽量轻泡即可饮用，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。

对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜来佐餐，也有利于促进消化液的分泌。不加糖的淡柠檬水不含钠，几乎不含能量，但含有钾、少量维生素C和少量类黄酮。非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。

5。柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水解渴，泡水一定要淡。1升水可以泡一大块带皮的柠檬，可以倒3~4小杯。一般可以冲泡2~3次。没有柠檬味的时候，可以换一块新的。

这样冲出来的柠檬水不酸不涩，还挺香的。它可以不加糖或蜂蜜饮用，其能量含量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有助于平衡酸味。