孕妇血糖高可以喝茉莉绿茶吗

孕妇血糖高能喝绿茶吗 孕妇血糖高能喝绿茶吗

血糖高的孕妇可以喝绿茶。绿茶中的茶多糖可以通过抗氧化和增强葡萄糖激酶活性来有效降低血糖。而且，如果孕妇每天能喝3-5g茶，尤其是淡绿茶，可以增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

健康提示:高血糖、高血脂人群最好多喝绿茶、罗汉果茶、乌梅茶，对高血糖、高血脂都有很好的疗效。

### 孕妇喝绿茶注意事项

1。孕妇不宜喝太多绿茶。茶中含有少量咖啡因，有兴奋作用。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。孕妇如果喝太多浓茶，可能会引起妊娠贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。

2。孕妇喝绿茶要注意时间。最好在饭后一小时喝淡绿茶。另外，孕妇晚上最好不要喝绿茶。

### 高血糖孕妇饮食注意事项

1。多加点食物纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当增加膳食纤维的摄入有以下好处:第一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂；二是可以减缓糖尿病人的饥饿感；第三，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。以下食物含纤维较多，可作为糖尿病患者常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2。营养比例要均衡

在总热量限制的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪之间应该有一个适当的比例。一般来说，三者提供的热量应分别占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。