孕期常吃黑米和黑豆婴儿会不会变黑

孕妇吃黑豆胎儿会黑吗 孕妇吃黑豆胎儿会黑吗

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胎儿出生后皮肤变黑主要与遗传和后期防晒有关，与孕期饮食无关。另外，黑豆虽然是黑的，但是并没有让人黑的物质。所以孕妇吃黑豆不会导致胎儿变黑，反而有利于母婴健康。

### 孕妇吃黑豆的好处

补充蛋白质

孕妇需要大量的蛋白质来供给胎儿发育，促进产奶，而黑豆有三分之一以上是由蛋白质构成的，所以孕期吃黑豆可以补充蛋白质。

愉快的心情

怀孕容易抑郁。适当补充镁离子可以使人保持愉快的状态，而黑豆中含有丰富的镁离子，有助于孕妇食用后保持愉快的心情。

补肾养血

黑豆中所含的铁离子能促进血液生成，大豆异黄酮还能降低血脂和胆固醇，有养血的作用。黑豆入肾经，有健脾补肾的功效，所以孕妇吃黑豆可以滋补肝血。

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黑豆中的花青素可以降低体内自由基的含量，防止孕妇因自由基而衰老，也可以减少因自由基而导致的胎儿畸形。同时，大豆异黄酮能增加皮肤细胞中的胶原蛋白，具有美容养颜的功效。

预防便秘

黑豆含有丰富的大豆磷脂，可以润滑肠道。同时，大豆粗纤维可以促进肠道蠕动，因此适当食用黑豆可以预防便秘。

排水以减少肿胀

黑豆含有丰富的钾离子，具有利尿消肿的作用，可缓解孕妇孕期下肢水肿和身体不适。

### 孕妇吃黑豆注意事项

1。黑豆虽好，但孕妇不宜多吃，每日食用量不宜超过30克，以免因食用过量而出现消化不良等问题。

2。孕妇吃黑豆时，不宜与纤维素含量高的食物同吃。否则纤维素摄入过多会导致腹胀，粪便堆积在肠道就会出现便秘。

3。黑豆是一种很难消化的食物。消化功能较弱的孕妇不宜食用，以免引起消化不良和便秘。

4。孕妈妈一定要煮黑豆，因为生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，会影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻或肠梗阻。